我只想平静地老去。

这种福报是一种自然舒适的衰老过程和形式，所谓仁者之命。

当你认真到用心去关注长寿的时候，十有八九已经晚了。

长寿，向往；健康，受人尊敬；百岁，意料之中。

一辈子被名利折磨的人，都在忙着思考如何活得更久。于是，我又开始折腾自己了！

电视转播，报纸网络，街头巷尾，道听途说，于是所有的专家都出来了！

专家说，学者说，医生说，禅师说...

谈动，谈静，谈素食，喝水，拍手，泡脚，打坐，打拳，游泳，爬山，戒酒，戒烟...

听起来越活越不会活？

我可以问一下，这些传教士，他们活得长吗？有谁做过这些人的寿命统计，著名的健康专家、营养学家、茶道禅师、太极大师、瑜伽教练、运动员……恐怕他们自己的做法和理论未必统一。

长寿的条件，好天气，好土地，好水，好人，这么奢侈，你能独立吗？遗传、习惯、性格、心态等长寿的要素如此复杂，是否可以优化？

物质享受无止境。精神享受多种多样。灵魂的稳定是空灵而无奈的。

大自然的报复是多么迅速和令人震惊。安居乐业，好像到了，突然又走了！

辞职的老话已经过时了。那么现在，长寿的秘诀在哪里呢？

你为什么不去问山村里的老农？他们不懂得养生，他们只想谋生；不懂健身，只爱劳动；不懂得休闲，只习惯睡觉；不懂营养健身，腰腿灵活；我不知道如何旅行，但门外是大自然...

你为什么不去问那个百岁老人？他(她)大概连半套保健都分不清。你说的可能不符合“标准”！相反，还有人爱喝酒，经常抽烟，吃胖，从不体检，很少洗澡...而且大部分都是穿便衣历尽艰辛，辛苦一辈子的人。

哪种方式长寿？就像幸福是一种自我感觉，很难有一个统一的客观标准，或许也是因人而异的自我感觉。

别人的活法只能欣赏，不能复制。跟风模仿，邯郸学步，适得其反。

同样的健康指标是误导！

老年体征的退行性变应视为正常，为什么要视为病变？每天量血压量体重都是负担，为了它吃饭睡觉都不舒服，简直是大灾难。

抗衰老？如何抵抗衰老？怎么会有长生不老的灵丹妙药？

真善美。首先是真，有真才有善有美。素颜是自信之美；勤奋是自尊的美。

对生命的恐惧。现代医学科技的发展，给了人类防病治病和止痛、治病、吃药的外力。过度治疗导致没有尊严和意义的生活。俗话说，长床前无孝子。一个“孝”字，真的是对后辈的严峻考验。

人生苦短。一个矮，没有两个矮。半百短，一百短。人生的来来往往，无非是幸运与遗憾的往复，无非是美好与烦恼的转换。

过往，感恩；未来，祈祷吧。其实能属于自主的东西很少。

请大家想一想:我们的祖先，包括古往今来很多伟人，有没有看电视？你用手机吗？你玩过微信吗？今天我们多幸运啊，让我们尽情欢乐吧！

世界上有很多美好的东西，谁能完全享受呢？未来有许多美好的事物，谁能永远享受...

老年的福报不再是占有和贪婪；这个祝福不是你主观的设计和策划。老年之福，在于随遇而安，及时吃喝玩乐。一切，恰到好处，缺一不可，过了就错了。

生命是质和量的统一。质量第一，数量不是人生唯一的追求。

长寿的前提是能照顾好自己，不打扰别人也不打扰别人。不然就像孔子说的:寿多屈辱。“屈辱”意味着失去尊严。

责任是什么？老了能做到不拖累孩子，就是最大的责任。作为孩子，没有什么是不希望父母幸福健康的。让孩子放心比给孩子任何物质条件和经济帮助更重要！佛说:父母给孩子的越多，孩子得到的祝福就越少。不知道有多少家长是开明的！

优雅地老去，那是文化的境界；有尊严地老去，这是物化的支撑。两者的内涵太过讲究。我觉得还是从容淡定的老去比较好。

有一个数据，不管你有没有兴趣，都应该知道，建议你参考一下。也就是根据权威机构的数据，全国平均寿命为73.5岁。从数字上回头看我们，也就是说，明天还有20年左右。所以，对我们来说，真正有意思的岁月，也不过十年左右。

所以，如果真的想好好过这几年，真的要好好算一算，才能尽可能少留下遗憾。所以我们应该做几件事:

1.去没去过但很想去看看的地方，不要犹豫。原因很简单，不是因为山高水长，而是因为腿脚不够用，很快就会绊倒我。

第二，该赶紧做的事，不管大事小事，一定不能拖，赶紧做。趁我们还能“心血来潮”，还有点“记住一件事是另一件事”的激情，我们就去做。不做，多半做不到。

第三，藏在心里的故事，不管跌宕起伏，一定要讲出来。永远不要等到心里想说话但嘴巴不听的时候，因为那一天可能很快就会到来。

第四，你认为应该写下来的，一定要记录下来。不要总说自己不会写，因为文字只是语言的物化。总的规律是，演讲本身就是一篇音频文章。

5.必须要有一个告白，不管是什么形式的告白，告白给那个曾经在青春里恋爱过却没有结婚的梦者。哪怕只是一句话。

六、人体器官在省内，必须均衡使用。尤其是那些胳膊腿受过重伤的人，更要学会“节衣缩食”，这是为了延长健康的保质期。

七、随心所欲以快乐为标准。但是，情绪不能太高，欲望不能太强，要把随心所欲和顺其自然、顺其自然结合起来。

八、既要对自己主观，对别人客观，也要对别人主观，对自己客观。因为在未来，主观性的比重必然会越来越小，最后甚至连吃喝拉撒都会被人客观操纵。

我不是消极地说这些事情，而是积极地说。因为，就这一次。他虽是老马，仍志在百里，但若远眺，总会坠入《不归之河》和《太阳在西边》。而且还有很多不可预知的情况会不期而至，这些情况大多会降低我们的幸福指数。所以，就这一次。让自己的内心少一些遗憾，多一些满足，这才是美好的人生。趁还有时间，赶快！

这份文件是送给我亲爱的老同事老同学的！

注:戴木才，男，7月出生，1965，江西吉安人，博士(后)，教授，博士生导师。现任中共中央思想政治工作研究所研究员、宣传部副部长。