40岁的女人吃维生素好吗？我应该服用什么维生素？

维生素是人体必需的微量元素。虽然他们的比例相对较小，但却是不可或缺的。有些人因为缺乏维生素而患上各种严重的疾病。现在随着人们自我保健意识的增强，很多人会在平时刻意购买一些对身体有益的食物或药物，希望能有效预防各种疾病，缓解自己的病情。作为身体素质相对较差的女性，吸引了很多人的目光。有些女性从40岁起就开始做各种保养工作，希望能预防疾病。40岁的女人吃维生素好吗？我应该服用什么维生素？这些问题已经成为现在讨论的焦点。

40岁的女人吃维生素好吗？人到中年身体素质早已开始急剧下降。无论男女，都要十分注意身体养生。另外，生完孩子后一些营养素会开始缺乏，所以对于一个40岁的女性来说，服用维生素是非常有益和必要的。

我应该服用什么维生素？1.维生素C维生素C在女性的保养工作中是必不可少的。40岁以后，有些女性会开始出现明显的皮肤暗黄和色素斑。这个时候多吃维生素C可以起到美白的作用，同时也可以淡化斑点，让女性的皮肤更好看，不至于真的长成黄脸婆。

2.维生素D维生素D能有效促进钙的吸收，也是人体必需的维生素。40岁以后，有些人会开始出现明显的缺钙症状。对于40岁左右的女性来说，这个时候正是缺钙的高峰期，部分女性已经开始出现明显的骨质增生或者关节疼痛。多吃维生素D可以促进钙的吸收，让他们在平时吃其他食物的时候也能更充分地吸收钙。

补充维生素的方法有很多。除了平时多吃蔬菜水果，还可以买这些维生素来服用。