春季养生应重点关注

近年来，养生的话题达到了前所未有的热度。随着人们物质生活水平的日益提高，人们一直关注的健康问题被越来越多的人赋予了新的内涵。健康不再是简单的无痛，而是身体上的安康和精神上的愉悦。在新的定义下，人们越来越重视养生，那么春季养生应该注重什么呢？

1.春季养生重在养阳。

“春夏之阳，秋冬之阴”，春节位于四季之首。正是春回大地，万物复苏的时候。经过一个冬天的休息，人们的身体逐渐上升到繁荣阳。此时适量运动可以调和气血阴阳，加速血液循环，提高睡眠质量。

2.春季养生重在养气。

“发缓则神活”，中医认为经络在全身分布不均，气血通达全身。春天，一切从“头”开始，《养生论》中提到“春三月，一周梳头一两百次”。据科学研究表明，日常梳头可以疏通气血，滋润头发。所以春季养生养气也要注意头部的运动。梳头、按摩头部、活动颈椎，都有助于人体的血液循环。

3.春季养生要以养胃为主。

春天是万物生长的季节，细菌和病毒的滋生也不例外。酸性物质会使肝功能亢进。春季饮食宜清淡、辛辣、温热，少吃油腻生冷之物，多吃新鲜蔬果。

养生是一门很讲究的学问。春季养生要以补阳益气养胃为主。你还记得吗？