如果秋天不养生，冬天生病，应该怎么做才能把身体养好？

夏天过去了，秋天慢慢来了。如果我们在这个季节不注意保护自己的健康，我们很可能会得各种各样的疾病。我听到许多人在街上咳嗽。现在天气由热转冷，早晚温差也很大。我们的身体会有问题，如果我们不小心。所以秋季养生很重要。

一:早起喝碗粥。

夏天天气热的时候，我们都喜欢吃一些凉的东西来缓解天气带来的炎热，会舒服一些。但是我们的脾胃压力也很大。天气转凉，胃里会出现很多不舒服的情况。所以早上喝一碗热粥可以缓解这种情况，缓解我们的脾胃。

二:早晚适当添加衣物。

季节变换，天气多变。早晚温差很大。早晚凉爽，会有点冷，中午会很热。所以要根据天气适当增加衣物，否则容易引起感冒、咳嗽等疾病。

三:多吃水果，多喝水。

喝水真的是老生常谈，但是喝水真的对身体有好处，尤其是在秋天这个干燥的季节。给人体多一点水分。或者可以吃一些水果，苹果、梨、猕猴桃、香蕉等。秋季主要是养肺。这些水果可以起到很好的润肺作用。

四:早睡早起。

春困秋乏，秋天也是一个容易犯困的季节，所以一定要保持充足的睡眠才有精神，否则整个人就会迷茫，没有精力。