腿脚怎么按摩保养？

干浴腿法:平坐，先用双手握住一条大腿根，从上至下搓至脚踝，再搓回大腿根，上下一次1次，做20次，再按同样方法搓另一条腿。其作用有:增强腿部力量，使关节灵活，预防肌肉萎缩、下肢静脉曲张等疾病。

搓脚法:每天晚上洗脚后睡觉前，一手捏住脚趾，另一手搓脚100次。以热度为度，依次搓脚。此法具有固温肾气、沟通心肾、健足行走、防治足部疾病的作用。根据现代研究，所有的内脏器官在脚上都有相应的突起。脚上有大量的神经末梢。经常按摩可以使神经更加活跃，神经和内分泌活动更加协调，增强大脑和心脏功能，提高记忆力，缓解疲劳，许多局部和全身疾病都可以预防和治疗。