古人的养生智慧——捂春冻秋养生

有一句话是这样说的:“如果你想让你的孩子平安，你会一直饥寒交迫。”孩子不要吃得太多，穿得太热，即使是大人；但是，切忌过分娇惯孩子，因为如果在温暖的房间里，孩子像花朵一样娇嫩脆弱，就会对孩子造成伤害。魏徵？王符传记中提到，王符“年少常苦，被褥太湿”。为什么？因为过度的温暖会阻挡人的皮肤，阻碍与外界的交流，体内的气也不够通达。

为了预防疾病，在换衣服时要有预见性，“衣服要放在前面”，“冷了穿衣服，热了脱衣服”。不能等到出了一身冷汗，那就来不及了。

人们在长期的实践中总结出了“捂春冻秋”的经验，因为季节的转换有一个渐变的过程，人体必然有一个逐渐适应的过程。唐？孙思齐《钱进方》提出“春日不能薄衣，使你伤寒霍乱，吃不得，头痛。”元代丘处机《论建康之讯》也说:“春和...天气不友好，不能去棉衣。老人人气弱，骨瘦体怯，风寒易伤理。说到保暖的衣服，很容易得到。一个个体重渐渐减下来，也冲不走。”初秋，虽然凉爽但也不算太冷，不妨穿薄一点，免得一开始穿太多，之后就难以为继，缺乏必要的御寒能力。因此，“冬不要极暖，夏不要穷凉”，“夏月不要全薄，寒月不要极厚”，以增强人体抵御寒热的能力。

“管天地，不管屎屁”这句谚语，说明了一个最简单的常识:大小便不能禁。这就导致了一个习俗:排便不能忍。古代医书上说:“忍尿不便，冷膝成关节痛；我受不了凳子，生气了。”“忍尿不便，成五淋，膝寒关节痛；忍着排便，变成五痔。“在避免隐忍排便的同时，还要注意避免另外一个方面，就是在没有排便欲望的情况下，不要强行排便。这叫“不努力”。

《钱进方》说:“不小便，使脚膝寒；不用吐气，加强大便，让人腰酸眼辣:好好的才合适。”意思是小便用力会让人膝盖发冷，大便用力会让人腰酸眼疼，甚至会出现肛门破裂，痔疮破裂。我们应该顺其自然，该解决的时候就解决。“大小两件事，不要逞强，也不要发脾气。不管是涩还是滑，对身体都是有害的，这是很快的。