这些食物是最有效的。

肝火大了，就容易上火，比如嘴上生疮，脾气不好，内分泌也会出现紊乱。肝火大了，就降火了。以下的食物、茶、饮料都是不错的选择，可以帮助你降火，提高免疫力。让我们来看看这些饮料的介绍。

决明子茶

决明子微寒，冲泡出来的茶有淡淡的草香，味苦。对肝火大的人来说是降火良方，以清热疏肝为主。炒决明子，直接泡茶，直到茶无色。而且研究发现决明子中的营养成分对降低胆固醇和抗菌有一定的好处，所以如果肝火旺盛的话决明子茶是不错的选择。

玫瑰花茶

用玫瑰花和水煮茶，经常喝，特别适合经常加班的白领。他们可以准备一罐干玫瑰，习惯每天早上抓一把玫瑰放进保温瓶里用热水冲泡。对于情绪紧张以及坏脾气的出现，它可以改善情况，还可以缓解烦躁的问题，同时玫瑰还可以美容养颜。

新鲜黄瓜汁

黄瓜汁凉而甜，含有戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸和蛋白质。其细纤维能促进肠道毒素的排泄，降低胆固醇，还能调节内分泌，对降血脂、减肥有好处。如果经常生气，吃黄瓜汁是个不错的选择，可以滋阴润燥。

关于上火怎么降内热的问题，上面介绍了相关内容。这些都是滋阴去火的好饮料。可以喝决明子茶、玫瑰花茶、黄瓜汁，都是不错的选择，还能起到很好的滋阴降火的作用。你不妨在日常生活中试试这些养生茶。