肠胃不适怎么处理？春季肠胃不适怎么调理？
2、定点吃饭，无论工作多忙，也要抽出时间保证三餐的规律。饭后不要马上开始工作，适当活动，比如散步15分钟。
3.睡前不要吃太多。如果加班后觉得饿了，可以吃一个水果，或者喝一杯温牛奶。这样做不会给肠道造成额外的负担，中间发胖和肠胃胀气的问题也能得到缓解。
4、不偏食早中晚三餐可以换个口味，鱼、肉、蛋、菜、水果齐全，让肠道均衡吸收营养，不会吵。
5.不熬夜养成早睡早起的好习惯。如果可能的话，晚上应该10: 30睡觉。不要喝太多水，不要看太久电视，睡前在昏暗的灯光下看书，热水泡脚更好。
6、注意保暖俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱下冬装并不是一种健康的生活方式。春天，昼夜温差变化很大。早晚出门，要注意腹部保暖，随气候变化增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。晚上睡觉要盖好被褥，防止腹部受凉引起肠胃痉挛或加重旧病。
7.注意饮食。脾胃喜温不喜寒。春天要少吃对胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等寒性食物和寒性水果。日常饮食宜温、软、淡、素、鲜，可吃一些温性食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要少吃多餐。
8.关注运动。万物复苏的季节也适合运动。运动可以增强体质，让肠胃更健康。春天有很多适合年轻人的运动，比如跑步、打球、爬山、游泳、跳绳等。中老年人和节食者适合低强度低能量的运动模式，如快走、慢走、有氧运动。另外，春天也是放风筝的好季节，可以让人心情愉悦。
2如何预防春季肠胃不适1，首先是预防感冒，包括预防受寒和暴饮暴食受凉，预防腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降及时添加衣物，加强保暖。晚上睡觉要盖好被子，尽量减少腹部受凉导致胃病复发或加重的机会。
2.注意饮食。胃病患者饮食宜温、软、淡、素。不吃生冷、过热、过硬和刺激性过强的食物，定时定量进食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。如果服药，要注意服药方法，防止药物刺激胃黏膜。
3、保持愉快的精神中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则损伤，运化异常”，说明紧张、焦虑等都会影响脾胃的功能。不宜边吃饭边思考，把商务谈判和工作会议带到饭桌上。另外，细嚼慢咽是养胃的一个重要原则。
4、注意劳逸结合，注意起居，有时保持良好的作息习惯，作息规律，按时睡觉，防止过度疲劳。
5、加强体育锻炼，积极参加体育锻炼，进行力所能及的体育活动，可以改善胃肠道的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠的抵抗力和人体对由热到冷的气候的适应能力。
3春季肠胃不适吃什么好？1、韭菜炒鸡蛋材料:150克韭菜，2个鸡蛋。
调料:桂皮少许，盐少许。
练习:
韭菜先洗干净，切成段备用。把鸡蛋打匀备用。
先在热锅里加一点油，然后放入打碎的鸡蛋翻炒。当鸡蛋看起来有点凝固时，加入韭菜和一小杯水约100cc，让鸡蛋看起来更光滑。根据个人口味加少许盐调味，上桌后加少许肉桂粉或肉桂片。
2.三文鱼材料:红参4克，银耳8克，三文鱼160克。
调料:葱花少许，盐少许。
练习:
先将银耳浸泡，去蒂，切成小块备用。三文鱼去皮，去骨，切片备用。
锅里放三碗水，放入红参和银耳大火烧开，转小火煮5分钟左右，再放入三文鱼片煮2分钟，根据个人喜好加盐调味，放入一些葱花。上菜。