豆浆保健全集

原料:红枣15g(去皮)，莲子15g，黄豆50g，白糖50g，糖适量。

练习:

1.先将黄豆浸泡6-16小时备用。

2.将莲子浸泡至变软，备用。

3.第二天，将红枣洗净，与软化的莲子肉、黄豆一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎，煮熟。

4、然后用豆浆过滤器过滤，倒入杯中，趁热加入适量的糖，搅拌均匀。

这种豆浆具有滋阴益气、养血安神、滋补脾胃、清热解毒的作用。

二、枸杞小米豆浆

材料:干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20个。

练习:

1.提前泡干黄豆。

2.将干小米、枸杞、泡好的黄豆洗净，放入杯中，加水至上下水位，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了枸杞小米豆浆。

三、黑豆芝麻豆浆

材料:干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。

练习:

1.提前泡干黄豆和干黑豆。

2.将黑芝麻、泡好的黄豆、黑豆洗净，放入杯中，加水至上下水位，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了黑豆芝麻豆浆。

好处:？滋补肝肾，利水下之气。

四、荞麦米豆浆

原料:干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。

练习:

1.提前泡干黄豆。

2.将干米、干荞、泡好的黄豆洗净，放入杯中，加水至上下水位，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟即可制作荞麦米豆浆。

好处:？降低血压和血脂。

五、荞麦豆浆

材料:干大豆1/2杯，干荞麦仁1/2杯。

练习:

1.提前泡干黄豆。

2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，放入杯中，加水至上下水位，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了荞麦豆浆。

好处:？止渴、清热、益气、补中、养血、安神。

六、玉米豆浆

原料:干黄豆1/2杯，干玉米渣1/2杯。

练习:

1.提前泡干黄豆。

2.将干玉米和泡好的黄豆洗净，放入杯中，加水至上下水位，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了玉米豆浆。

好处:？健脾益气，消脂降压。