秋季养生的基本原则

秋天是离别的悲伤期，秋天也是我们人体阳气逐渐闭合，阴气开始生长的特殊时期。俗话说春夏养阳，秋冬养阴，所以秋季养生的根本原则在于滋阴养阴。接下来，让我们跟随边肖了解更多关于秋季健康的知识。

秋季养生的基本原则

1，秋季养生介绍

秋季气温开始降低，雨量减少，是一个容易干燥的季节，也是人体消除阴阳的漫长过渡期。此时秋季养生要养阴防燥，润肺。饮食上要多吃酸性食物，日常生活中要防止肺部受凉。同时，在此期间要加强锻炼，增强心肺功能。

2.秋季养生的饮食选择

就像刚才说的，秋季的健康饮食应以滋阴润肺为主，多吃维生素和富含蛋白质的食物，如胡萝卜、梨、蜂蜜、木耳、猪肺、甲鱼肉、乌鸡等。由于夏季刚刚过去，暑气刚刚消退，秋季宜保持饮食健康，选择甘寒、汤水润泽的食物。不宜补太多，以免太伤胃。

3.秋季养生注意事项

由于秋季气温开始逐渐下降，早晚温差大，容易感冒。衣物要适当添加，但不能过早。要加强锻炼，让身体在冬天到来时有抵御寒冷的能力。