如何从脸色判断健康

如何从面色判断健康？中医讲究望、听、问，望是指看病人的面色。我们可以通过一个人的肤色来判断他是否健康。下面分享一下如何从肤色判断健康。让我们来看看。

如何从面色判断健康1 1和潮红？

在医学上，潮红状态并不分为生理性潮红和病理性潮红两种，潮红状态的成因也各不相同。

当你在做一些剧烈运动时，因为体内血液循环功能加快，脸会变红，这是生理性的潮红。还有长时间暴晒、喝酒、害羞、生气等。，这些都是因为刺激和影响而产生生理性潮红的表现。

当一个人患有肺结核、肺炎、伤寒、甲亢、肿瘤、红斑狼疮等疾病时，其症状的表现之一就是脸会潮红。这种由疾病因素引起的潮红，就是病理性潮红。

2、苍白

当一个人面部的皮下毛细血管出现不足的症状时，就会出现脸色苍白。脸色苍白的原因通常是由贫血、失血过多、休克和体内肾脏疾病引起的。

脸色苍白的大多是上班族，长时间在电脑前等待，每天看到的光线量非常不足。由于工作压力不断，他们经常熬夜加班，睡眠质量无法保证。这个时候就非常容易出现贫血的症状，从而表现出面色苍白。

所以，当你出现脸色苍白的时候，一定要引起重视，一定要及时调整自己的状态。有穷人病的要及时治疗。

3、脸黑

从中医的角度来说，人体的肾是黑色的。如果面部有变黑的迹象，说明人体的肾脏器官有问题。最经典的疾病就是因为肾虚，体内肾虚。

如果是嘴唇周围的局部发黑，由于人体的嘴唇与人体的脾脏相连，可以说明人体的脾虚和肾虚是同时造成的。这种情况下，脾肾两脏要调理恢复。平时要多注意加强锻炼，同时可以多吃一些具有健脾补肾祛湿功能的食物。

当然，还有其他疾病也会导致黑，如肝硬化、慢性肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等。对于这些疾病导致的黑化，更需要进行及时的治疗和恢复。

4、脸色发黄

如果自己的肝细胞受损或者肝管堵塞，导致血液中胆红素浓度超过正常值，那么就会出现黄脸肿的症状，这是自己的黄疸疾病引起的。

还有一些其他疾病也会引起发黄，如急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、肝炎等。我们应该重视这些疾病，尽早治疗。

另一种情况是，日常饮食中摄入过多含黄色素的食物，也会导致面部发黄。这类食物包括南瓜、胡萝卜、橘子等。

如何从面色判断养生2的健康程度？

1，面色苍白需要养肺

有的人脸色苍白如蜡，无光泽，呈现病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应的理论，白色对应肺，病理面色的白色与肺有关。这类人可以多吃一些润肺的水果，如梨、柿子等，在饮食中加点蜂蜜。

2、面色青涩，需要养肝

面色苍白是经络阻滞、气血不通的表现。寒气在血管中流动，导致气滞血瘀，面色发青，经络气血不通；还有一种就是肝脏不好，肝病导致血不能养筋。青色对应的是肝，掌管血液的储存和排泄，可以调节血液流动和体味。肝脏好了，气血就会平和，脸上的血液运行充分，面色就会红润。蓝脸的人可以多吃谷类，如糯米、黑米、高粱，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橙子等。肝脏的恢复和血液的净化都是在睡眠中进行的，所以肝脏要在23点前入睡。另外，生气或紧张都会伤肝，所以尽量保持心态平和。

3、红色需要滋养心脏

健康的肤色是白色和红色的。如果脸发红或两颊细嫩，说明身体异常。潮红多为实热，多为阳气过盛或内热所致；虚热只是两个嫩红的颧骨，属于阴虚火旺。红色对应的是心脏，掌管血管。心气可以促进血液循环，从面部可以看出心脏的升降。面色红润的人可以多吃桂圆粥安神补气血，同时要善于调节情绪，避免激动。

4、面色发黄需要补脾

面色蜡黄憔悴，多是因为脾胃气虚。脾是气血生化之源。脾胃功能好，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好。可以增加健脾的饮食，比如各种米粥。

5、脸黑需要养肾

面色黑、眼白是肾气内伤所致；呕吐腹泻后面色发黑、气喘，都是阳气亏损的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能正常。肤色较暗的人可以多吃韭菜、栗子、泥鳅、木耳、枸杞等。，同时加强锻炼和运动。

排毒的常见食物

1，萝卜

白萝卜是药膳，适合任何季节，尤其是生萝卜的效果比熟萝卜好很多。白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进人体内毒素的代谢和排泄，特别适合不爱运动的女性和高强度脑力劳动者食用。

2.胡萝卜

胡萝卜是一种非常有效的排毒食品，不仅含有大量的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低脚底血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合喜欢熬夜的人。胡萝卜可以改善便秘，还含有大量的β胡萝卜素，可以有效中和体内毒素。

3.赤小豆

红豆可以清心养神，健脾益肾。红豆的排毒效果并不是当天煮熟后的效果，或者第二天早上起来喝一碗不加糖的红豆汤就能促进体内排毒。

4.甘薯

红薯是排毒效果最好的食物之一。红薯含有大量的抗氧化维生素C和β胡萝卜丝，人体所需的纤维在40%以上，所以多吃红薯可以预防便秘和排便。

5.糙米

糙米中含有大量的活性抗氧化剂植酸，能有效抑制黑色素的产生，保持皮肤白皙。糙米还能促进身体的新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。糙米是带米糠的整米，富含纤维，具有吸收和吸脂的作用，能帮助整肠方便排便，帮助身体排毒。

6.黄瓜

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多。吃黄瓜有助于化解炎症。

7.荔枝

荔枝味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻的功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与你同住饮食谱》记载:“荔枝味甘、香，有助于增智、益精液、除异味止痛、养心养肝、补血，鲜者尤佳。”现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功能，是排毒养颜的理想水果。