如何正确破谷？

如果你只有15岁，就不要过谷。如果你是女生，正确的过谷会让人变美，但同时也会逐渐失去女性的次要特征。《更年期》不能生育，男孩也不能。JJ会缩小到婴儿大小，这样就不会漏出精液或经血。中国优秀的栽培方法，都是精益求精，返老还童。没有那个打算就算了。

如果你真的做了，在开始前100天，你不应该做任何剧烈运动。那时候，你的身体正在被改造，你的外表一天比一天看起来更美，但你容不得半点马虎。比如当时稍微生气就容易吐血，贪了就死了。如果用眼时间稍长，会导致永久性眼疾。

破谷法(素食):

总之，除非你有一个平和的心态，什么都看不起，否则你可以开始每天少吃点。两周后只能吃中餐，然后一周吃两天。

破谷期间，一切都是慢的，一切都是轻的，一切都是静的。闭上眼睛和耳朵，从减少食量的第一个月开始训练头脑。给自己一个大而静的心态，感觉周围的一切都和自己的不一样。同时，你必须开始练习。(老话说得好，少吃是病的汤。如果是为了和普通人一样健康，一个月的节食和锻炼足以改善任何问题)

节食第一个月后，什么时候能有气感，也就是什么时候能感受到全身经络的运行，就可以真正开始突破低谷了。每周吃一个枣就够了，但要配气功。这才是真正破谷日的开始。

从辟谷开始的100天，我把自己当石头，一动不动。我指的是精神状态。一旦我动了，我会疯，会生重病，甚至会死。心情很重要。心情平静了，气就会平和顺畅。

到了第100天，你可以看到你周围的光气在没有练气的情况下完全被你的毛孔吸入你的身体，然后你就可以完全什么都不吃了。

熬夜，吃上火的食物，用眼过度，上火，就会饿到肚子疼，否则不会。记住，过谷期间，一切都是平静的。100天后想搬什么就搬什么。