喝青汁的好处和注意事项

可缓解疲劳、清粪、减肥、美容，有效去除面部黑斑、老年斑、痤疮，预防心血管疾病，降低血压、血脂、血糖，重建碱性体质，增强肝肾功能，缓解胃肠炎症。

二、喝青汁的注意事项:

一般来说，喝青汁是安全的，但有些人喝后会出现过敏症状，比如腹痛、湿疹等。如果发现自己对青汁过敏，就不要喝了。

食用量:一般人群:每天1-2袋(3g-6g)，食用量要根据饮食调整。

亚健康人群:一天2-3袋(6g-9g)，剂量要根据饮食和日常增加。

使用50℃以下的温凉开水冲泡，因为产品中含有的许多活性成分会因加热而降低药效，所以温水有助于发挥药效。

它可以在饭前、饭后或两餐之间饮用。

扩展数据

近年来，大麦青汁在中国非常受欢迎。传说来自日本，营养价值高于牛奶。日常饮用可减肥、增强免疫力、治疗糖尿病、高血压、心脏病和癌症。

其实青汁并没有什么特别的效果。近日，日本政府对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的公司开出了史上最高的罚单，约61.8万人民币。

很多商家还宣称青汁可以减肥、抗癌、治病。青汁的能量确实不高，但是要减肥，主要还是看人体总能量的收支是否平衡。

一项研究表明，16名地中海贫血患者饮用青汁，一年后，8名患者的输血需求下降超过25%。然而，随后的一项研究对53名地中海贫血患者进行了为期一年的青汁疗法，发现输血需求并没有减少。正因如此，英国NHS认为，没有证据表明麦苗对红细胞再生和血液补充有作用。

根据美国癌症学会(ACS)的评估，对麦苗的健康研究很少，临床研究几乎没有。总的来说，没有足够的证据说青汁可以减肥、抗癌、治病。麦苗只是一种普通的食物，根本不能治病。

百度百科-青汁

人民网-大麦青汁的功效被夸大了