惊吓期间如何养生？

惊蛰期间，大部分植物开始抽绿，人体的阳气从藏于肾水的状态转变为肝木升阳的状态。

因此，春季容易出现肝风、肝火狂动，容易引发心脑血管疾病和高血压。护肝健脾应该是养生的主要方式。

饮食:少酸多甜，清热去火。

春天肝气过盛容易伤脾。这时候少吃酸的可以防止肝气过盛，甜的可以滋养脾胃。

但是，这个“甜”不等于甜食，而是一种具有保湿特性的成分。在这里，首先是山药和大枣，非常适合做粥。