寒性饮食吃什么有益健康？

大寒，即农历65438+2月，新历65438+10月20日，为大寒节气。大寒是一年中的最后一个节气，也是最冷的节气。大寒养生必须以温阳保暖为前提，所以重点还是在饮食进补上。那么感冒应该怎么吃呢？

体质较弱的人，应把这个冬天作为进补之时，为自己的健康增值——精血亏损严重者，往往需要使用有血有肉之品，如动物性高蛋白食物或药物，同时注意帮助脾胃功能，避免“虚而不补”。体弱者多吃温热的食物，可以增强身体的抗寒能力和抗病能力。

时令进补包括:甲鱼、海参、虾、白菜、红枣、山药、黑木耳、芋头、糯米、红豆、生姜等。，可加工成温汤、粥、煲、火锅。

严寒过后，春天开始了。此时阳气待升，尽量多做户外活动，太阳出来后晒晒太阳。慢跑、太极、按摩穴位、拍打全身都有强身健体的作用。

冬天的至日过后，地面上的太阳热量开始增加，太阳的精神力也开始增长，但微小的太阳精神力不足以抵挡长时间积累的殷琦。当它进入隆冬小寒和严寒的节气时，地面的积热降到最低，这是一年中最冷的时候。

因此，中医养生除了遵循“秋冬养阴”的自然规律外，还应在隆冬时节辅养阳气，顺应自然界阳气生而未壮的特点，迎接春天的到来。

饮食调养来弥补吧。但岭南地区冬季气温尚属温和，进补应以性平为主，不寒不热、性质温和的药食材料，既能滋阴补阳，达到保健防病的效果。

大寒是一年中最冷的节气，也意味着冬天即将结束，但寒冷的人还在继续，要做好保暖措施。上面提到的关于小寒养生的知识，你都学会了吗？那就干干净净，为了自己，也为了家人。