10秋季保健进补禁忌介绍10秋季保健进补禁忌介绍
2、补药太干；秋季气候开始干燥，人们容易出现口干、咽干、声音嘶哑等一系列症状，俗称“秋燥”。所以秋季要特别注意滋阴润肺。这个时候要少吃或者尽量吃一些燥热的进补食物，比如羊肉、虾蟹、榴莲等。
3.过度粘秋天的目光；秋天是长秋膘的时候。但是容易暴饮暴食，热量摄入大大增加。一不注意就会长胖。所以，想控制体重的人，不要“粘上秋肥”。
4、贪凉；虽已入秋，但由于昼夜温差大，暑气未消。许多人喜欢吃一些“凉”水果来消暑。然而，立秋后，人们不应该吃更多的冷食物或生的和不干净的水果。因为，如果立秋以后继续大量生吃瓜果，很容易导致腹泻、痢疾、便溏等急慢性肠胃疾病。
5.以药为食；很多人觉得吃点补药方便有效。其实这种想法是不可接受的！俗话说，药补不如食补。药补虽然方便，但还是有很多缺陷。有些滋补品有副作用，长期实际使用对身体有害。
6、所有的补品必须是肉；动物性食物无疑是一种很好的滋补品，不仅营养高，而且味道鲜美。但肉类不易消化吸收，一些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，会增加身体负担，引发疾病。
7、越贵越补；受“物以稀为贵”观念的影响，误以为燕窝、鱼翅等高档传统食品具有强大的食疗作用。其实不然。红薯、洋葱等看似普通的食物，在食疗中却值得重视。
8.更注重“进”而不是“出”；只关注身体“缺什么”，忽略身体“有什么”。肉类和鱼腥味食物代谢后产生的酸性有毒物质需要及时排出，否则排便不规律甚至便秘。
9、常“补”不变；有些人喜欢根据自己的口味吃某种补药，然后从多年不变变成了“偏食”“暴食”，对身体不好。因为药物和食物不仅有保健和治疗作用，而且还有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。
10，多多益善；我一直怀疑自己需要进补，但我身体很好，不需要。这样做不仅会增加开支，还会害了自己。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。