花生银耳粥——滋阴润燥，美容抗衰老

花生是秋天盛产的一种水果。也是人们经常吃的一种食物。它的吃法有很多种，比如炒菜、煲粥等。秋季如何吃花生滋阴润燥，和银耳一起可以起到美容抗衰老的作用。下面我们来看看花生银耳粥的做法。

疗效:滋阴润燥、润肤、健脑益智、抗衰老。

营养价值:蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠。

适合人群:一般人群都可以吃。

花生银耳粥所需材料

主料有黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁、大米、糖。

花生银耳粥的做法

1淘米，花生，银耳。

2加水，将大米和花生煮至米粒开花。

3最后放入银耳煮至浓稠，用白糖调味。

花生银耳粥的功效与作用

花生具有健脾和胃、增强记忆力、延年益寿、抗衰老的功效。银耳具有补血益气、补脑健脑、健脾开胃、滋阴润燥、美容养颜的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通四脉、除烦止渴、止泻等功效。花生银耳粥具有滋阴润燥、润肤、健脑益智、抗衰老的功效。这样的养生粥可以健脾养胃，还可以抗衰老。对调节气血亏虚或滋阴润燥都有很好的效果，还能延年益寿。

花生银耳粥的做法已经给大家介绍过相关内容了。可见营养价值还是比较丰富的。它不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还具有滋阴润燥、美容养颜、抗衰老、健脑益智的作用。非常适合各种人群食用。