女生喝什么茶补血补气

1，玫瑰补气茶:滋补气血，全面补充营养

补血补气成了女生每个月的必修课。女生每次经期后大概需要调理7-10天，主要是补血益气！

今天说的是一款调理气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶！

玫瑰花红枣西洋参补气茶功效:玫瑰花性温味甘，有理气解郁、疏通经络、活化美容的功效；红枣含有丰富的铁和维生素，有补血补气的作用；西洋参有补气养阴的功效，适合气阴两虚的人喝，所以这款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤！

冲泡方法:取红枣3颗，西洋参5g，干玫瑰花6朵。

注意:此茶适合气虚、皮肤暗沉、面色不好的人饮用；阴虚火旺、内热的人不适合喝这种茶！

2、大枣枸杞茶:补血益气，补气血。

现在每天早上喜欢吃三个枣，有时候喜欢用红枣和枸杞泡茶。大枣补中焦，养血安神，枸杞补肝肾，养肝明目。所以红枣和枸杞一起冲泡，补血补气的效果会非常显著。

红枣枸杞茶的功效:增加血氧含量，滋养气血！

冲泡方法:红枣6枚，枸杞10，用清水冲洗干净，然后放入杯中5分钟后饮用。完了，枣和枸杞都可以吃！

注意:这款红枣枸杞茶适合经常熬夜的贫血、手脚冰凉的人，但不适合湿热感冒、发热腹胀、气滞的人！

3、核桃桂圆枣茶:养心健脾，益气补血

前几天有个朋友跟我说，他每次去这个季节，第一次疼痛都持续好几天，去医院检查也没什么问题。其实这是气血不足的表现，所以他总是因为大脑缺氧而头疼。我特意给他介绍了一款核桃桂圆枣茶，可以补气血！

核桃桂圆枣茶功效:核桃仁能健脑，治疗神经衰弱，还能益气养血。桂圆适用于心脾两虚、气血两虚；红枣有补气血的功效！所以把这些一起冲泡可以补益心脾气血！

冲泡方法:将核桃仁、3颗桂圆、3颗红枣逐一取出，然后一起冲泡，3分钟左右即可饮用！

注意:老年人、贫血、痛经的人都适合喝！但是，感冒、咳嗽、发烧、阴虚火旺的人不适合喝这种茶！

尤其是长期坐办公室的女性，大多需要补气血，所以可以经常泡这些茶来补血补气！

1，黑豆茶

功效:黑豆是抗衰老的黑色勇士，在《本草纲目》中被记载为药物，对抗衰老、治疗腰膝疼痛、乌发补肾等有极好的功效。营养价值与大豆相当。药用价值高于大豆。是豆家的明星！

材料:黑豆100g，苏木10g，红糖适量，水700ml。

做法:黑豆用清水洗净沥干备用。锅中加入黑豆、苏木和水，炖至黑豆熟，捞出苏木和黑豆。加入红糖，搅拌至融化。

2.当归丹参茶

功效:活血化瘀。当归性温润泽，能活血，丹参味苦微寒，能活血化瘀，调经止痛。两味同饮，能保持面色红润，补血益气，精神饱满。

材料:丹参8 ~ 10g，当归8 ~ 10g。

做法:将所有材料放入茶杯中，倒入250cc热水，炖煮30~40分钟左右即可饮用。提醒:容易腹泻或胃肠功能弱，可减少当归用量。

3.何首乌枸杞茶

功效:益肝肾。何首乌。味甘、苦，益精血，滋补肝肾，枸杞。味道甘甜，能养肝明目。容易腰膝酸软、尿频、肾虚的人常喝，能补气强筋骨。

材料:何首乌10克，枸杞10克

做法:将所有材料放入茶杯中，倒入250cc热水，炖20~30分钟左右。提醒:由于枸杞容易上火，燥热者可减少枸杞用量，或加菊花8克，以降暑。

4.枸杞红枣茶

功效:枸杞、红枣是补血补气不可或缺的食物。这种茶非常适合气血不足的女性，长期饮用对改善失眠和手脚冰凉也非常有益，但不适合感冒较热的人。

材料:红枣6枚，枸杞10。

做法:用清水冲洗干净，用热水冲泡，盖上盖子，十分钟后即可饮用。喝完之后，红枣枸杞都可以吃。

5.核桃桂圆茶

功效:核桃不仅能补气养血，对改善神经衰弱也非常有益。搭配红枣，效果会最好。从事脑力劳动的人，经常喝这种茶，就不会那么容易犯困了。

材料:1个核桃，3个桂圆，3个红枣。

做法:取一个核桃，取出核桃仁，再取三个桂圆，三个红枣。