冬天感冒吃什么食物？
冬天感冒吃什么食物？
1，萝卜
萝卜中的萝卜胡萝卜素可能对预防感冒，缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一个办法:将萝卜切碎，榨汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后倒入温水中制成饮料。
2.辣椒
辣椒的维生素C、铁、钙、磷和维生素B一般比橘子丰富。例如，每100克新鲜红尖椒中，维生素C的含量为144毫克，居新鲜蔬菜之首。丰富的维生素C可以控制心脏病和冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。辣椒中β-胡萝卜素的含量为1390微克，是获取类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最佳来源之一。它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，预防感冒。
3.花椰菜
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。经常吃菜花可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，可以预防感冒和坏血病。
4.水
秋高气爽，体内水分容易流失。所以在日常生活中，要注意多喝水，保证体内水分充足，不要让身体脱水，尤其是感冒后。多喝水可以帮助身体排毒，预防感冒。
5.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有多种微量元素，能阻止糖分快速进入血液，其中镁元素含量丰富。香蕉的好处数不胜数。对于身体不好的人来说，维生素B6可以抵抗病毒感染。
6.酸奶
经常喝酸奶不仅可以保护肠道健康，还可以预防感冒。不要相信。因为酸奶富含乳酸菌，可以促进血液中白细胞的生长，从而预防感冒。
7.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌和增强免疫力的作用，有效对抗感冒病毒，特别是在感冒初期，最适合喝热柠檬水治疗不和。此外，热柠檬水具有增进食欲、促进消化、生津止渴的功效，也适合风热感冒患者饮用。如果平时多喝些热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。
8.巨藻
海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素的物质，可以加速体内许多组织和细胞的氧化，增加身体的产热能力，增强基础代谢率，加速面板的血液循环，抗寒御寒，即使天冷也不会感冒。所以，冬天要让孩子多吃海带。
冬天感冒不要碰8种食物。
1，甜甜
无论是高糖水果还是甜点，感冒期间都应该禁食。甜食不仅会增加痰的粘稠度，增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝和红枣。
2、高盐食物
减少盐的摄入可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。
但是感冒了就忍不住要吃盐，因为在大量出汗的过程中，身体会流失一些钠离子，烹饪中的盐是对钠离子的补充。感冒期间，每天的盐摄入量可以控制在5克以内。
3、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间要尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃的负担。
4、辛辣食物
辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠不易咳出，加重头痛鼻塞。
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡会引起胃肠不适，有时还可能引起胃食管反流。
6、烧烤油炸制品
烧烤和油炸食品，如炸吐司、炸猪排、烤肉等。，虽然好吃，但不容易消化，耽误恢复，不利于疾病早日康复。
7、忌* * *强烈的香料。
咖喱粉、花椒粉、鲜辣粉都有很强的* * *性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥、抽搐，引起鼻塞、呛咳等症状，加重患者症状。所以感冒患者不宜食用。
8.柿子
柿子本身性寒涩，有滋阴润燥的作用，但不适合寒凉型寒凉群体。多吃容易收敛邪气，延缓感冒恢复，加重症状。
冬天吃什么蔬菜比较好？
1，冬瓜
冬瓜虽然是夏季产品，但含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利湿化痰、除烦止渴、燥湿消暑的功效。可用于治疗心胸不适、排尿困难、肺脓肿、咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等。忌脾胃虚寒，肾虚者不宜多服。冬瓜还能减肥美容。
2.莲藕
莲藕是“东方蔬菜之王”，富含多酚类物质，能提高免疫力，抗衰老。此外，莲藕加工至熟后，其性由凉转温，有益于脾胃，有养胃养阴、益血止泻的功效。
3.冬笋
冬笋含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。它不仅富含多种营养成分，而且具有很高的药用价值。Lyse认为冬笋味甘，微苦，性寒，能化痰降气，清热除烦，利便。
4.菠菜
菠菜含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎的重要营养素。
5.花椰菜
花椰菜的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3 ~ 4倍，比柑橘高2倍。中医一直说“白入肺”。白菜花是一种适时的保健蔬菜，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清洁剂。冬天感冒时吃的一道菜。