有哪些帮助年轻人保持健康的健康知识？

年轻人开始养生是一件好事，也是一个好习惯。关键是怎么养好养对。

1，养生不是跟风，不是一杯枸杞茶。很多年轻人听说枸杞滋补肝肾，就每天喝一杯枸杞茶，以为喝了就是养生。

枸杞性热，不适合任何体质的人。男性一般阳气充沛，每天喝枸杞茶更容易上火，导致肝火旺盛，所以不是养肝肾。

在我看来，年轻人最好的保健就是多喝水，喝对水。

水是生命之源。没有饮料，没有纯净水。饮料含有很多有害成分，纯净水还是没有任何活性物质的水。多喝开水和矿泉水，每天饮水量要达到2000-2500毫升。因为身体的新陈代谢，水是一种重要的交换物质。

2、健康不是你有多少腹肌，不是你有多苗条。坚持运动是好事，但运动也要适度，生活中要劳逸结合。运动后会增加身体器官的负担，甚至导致代谢紊乱。女性朋友不能乱用药或者过度节食减肥，这些都是有害的行为。

自然界的动物每天早上都比较活跃，所以你要选择早上的时间去运动；下午是“世界森林的安静时间”，要喝下午茶，看书，闭上眼睛。这样，一个人的身体就会在规律的生活中实现“供养”。

3、要符合自然规律，不能违背。首先是吃住规律。

早睡早起，不要偷懒；不要熬夜，它会迅速透支你的健康；饮食7-8分饱，美好的饮食要有节制；适度的性欲并不是过分的“需求”。第二，心态与四季和谐，要及时调整自己。

一年之中，季节也会影响心情和心境。我们要向大自然学习，调整自己的心态和心情，与春夏秋冬保持一致。

在春发的季节，我更加活泼开朗。注意养肝。炎热的夏天要及时收敛，静下心来就会觉得“风平浪静，自然凉爽。”注意养心。秋季是养生进补的最佳时节。尝试一些时令水果和蔬菜以及新谷物。注意润肺。冬天储存能量，让身体放松，调整到最佳状态。注意滋肾。第三是和谐的人际关系。

不是自己的，就不要争不该争的，努力就好；没关系，你不该发脾气，只要你过得去；不做自己不喜欢的事，不应该做的事，只要对得起自己的良心；亲情，爱情，友情都不要忘记，只要家人平安幸福，朋友来来去去。年轻的时候，奋斗的时候，身体就是资本。有了资本，才能说爱。有爱才会懂得珍惜，宝藏里有养生宝典。