大枣和核桃一起吃有什么效果？

随着人们生活水平的提高，现在很多朋友越来越注重养生，对饮食也很挑剔。他们会选择吃一些对健康有益的食物。核桃和红枣大家吃的比较多，因为核桃和红枣也是营养价值很高的食物。有朋友想一起吃，但是不知道具体效果。那么红枣和核桃一起吃有什么效果呢？下面详细回答一下这个问题。

红枣和核桃一起吃，可以达到保健的效果:因为红枣含有蛋白质、维生素B、维生素C、维生素P等营养物质和多种矿物质，可以健脾和胃，补气养血，养血安神。核桃含有大量的亚油酸、蛋白质、碳水化合物等。，能补肾壮阳，补肺敛肺，润肠通便。这两种食材适合身体虚弱，抵抗力差的朋友，也能缓解身体疲劳。

建议大家在吃红枣核桃的时候，要控制好量，不要吃太多，否则可能上火，也可能造成饱腹感过强，影响食欲，增加肠胃负担。一般建议一天吃两三个核桃，五六个红枣。

还需要注意的是，如果你有肠胃疾病或者消化不好，建议少吃或者不吃红枣和核桃。