“饭后散步，活到99岁”。我们真的应该饭后散步吗？

生活中，各种“冷知识”长期口口相传，比如“饭后散步能让你活99年”。但是在很多知识传递的过程中，往往会因为传递者而容易出现偏差。

下面，简单解释一下饭后不宜立即运动的原因:

1，容易阻碍正常的消化功能。

饭后血液会集中在胃里进行相应的消化。但饭后立即散步会将血液强行分配到人体各个部位，阻碍消化功能的正常发育，导致消化不良。

2.大脑供血不足容易发生意外。

因为饭后血液集中在胃里，走路时部分血液没有分布到人体各个部位，造成大脑暂时供血不足，所以很多人会在走路时感到困倦。在这种情况下，人体的反应能力大大降低，不利于对突发危险做出及时反应。

3.很容易加重某些疾病的病情

对于一些有疾病的人，不宜饭后运动，如消化系统疾病、胃下垂、心脑血管疾病等。这类疾病的患者可能会在饭后运动，因为胃里的食物比较多，直立运动可能会增加胃的负担，不利于病情的进一步改善。心脑血管疾病患者由于供血不足，容易出现突然头晕等症状，比较危险。

饭后锻炼建议:

1，饭后休息，然后运动。

饭后可以休息0.5到1小时，等待消化功能完成，再做相应的运动。

2.根据天气选择。

饭后根据实际天气选择。极端天气条件不适合锻炼。

3.根据自己的情况选择

如果患有某种疾病，建议在进行相关餐后运动前，先咨询专业医生。