喝什么果汁可以减肥？
1，彩椒酸奶汁
配料:彩椒(红)100 g，脱脂酸奶100ml；
做法:1。彩椒洗净，去蒂去籽，切成丁。2.将切丁的彩椒和酸奶放入搅拌机中，加入适量的饮用水搅拌均匀。
功效:彩椒富含辣椒红色素，一种类胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，能加速脂肪的新陈代谢，促进能量消耗，防止体内脂肪堆积，同时改善面部血液循环，使面部红润。
2、绿茶和香蕉饮料
配料:香蕉200g，脱脂酸奶100ml，绿茶粉15g；
做法:1。将香蕉去皮，切成小块，和酸奶一起放入搅拌机。2.将果汁倒入杯中，加入绿茶粉，搅拌均匀。
功效:香蕉+绿茶粉+酸奶=排除体内毒素，减肥瘦身。绿茶粉中含有抗氧化的黄酮类物质，可以防止氧化，有助于排毒减肥。
3、苹果白菜柠檬汁
材料:苹果150g，白菜心100g，柠檬25g，蜂蜜适量；
做法:1。苹果洗净，去皮去核，切成小块；白菜心洗净，切碎；柠檬洗净，去皮切块，切成小块。2.将上述配料和适量饮用水放入搅拌机中搅拌。打好后加入蜂蜜，搅拌均匀。
功效:苹果+白菜心=助消化，润肠排毒，促进减肥。
4、黄瓜豆浆饮料
材料:黄瓜200g，豆浆150ml；
做法:1。黄瓜洗净，切成小块。2.将黄瓜和豆浆一起放入搅拌机中搅拌均匀。
功效:这种果蔬汁含有丰富的维生素和酶，可以调节内分泌，促进新陈代谢，清热防暑，减脂减肥。
5、木瓜玉米牛奶
材料:木瓜200g，熟玉米粒100g，牛奶150ml；
做法:1。木瓜洗净，去皮切块，切成小块。2.将木瓜、熟玉米粒和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀。
功效:木瓜+玉米+牛奶=促进细胞分裂，丰胸美肤。
6.喝果汁的小贴士
1，失去鲜榨果蔬汁的泡沫。
我们用榨汁机榨出来的果蔬汁上面会有一层厚厚的泡沫，一般我们会因为没有味道甚至看起来不那么漂亮而浪费掉。医学研究证明，这层泡沫中含有丰富的酶，对人体非常有益，如消炎、抗菌、净化血液、增强免疫力等。，但这种酶很容易分散，只有尽快饮用才能保证其活性。
2.不要扔海绵层。
柑橘类水果表面有一层白色的海绵层，留下来，如橙子、橙子、柚子等。剥掉皮后，里面有一层白色的海绵，富含维生素C和生物类黄酮，对人体非常有营养。
6.立即饮用榨好的果蔬汁。
为了不损失果蔬汁中的营养成分，应该尽早饮用。喝不完可以放冰箱保存，但不能超过24小时。
3.不要用铝制容器来装水果和蔬菜汁。
随着人们健康意识的提高，我们都知道铝一旦摄入体内，就很难排出，直接损伤脑神经细胞，使人反应变慢，记忆力下降。鲜榨果蔬汁中的柠檬酸和果酸能促进人体对铝的吸收，所以切记不要用铝制品盛装果蔬汁。
4.不要因为喝果蔬汁就抛弃吃水果蔬菜。
鲜榨果蔬汁可以补充蔬菜水果的不足，但不能替代。
5.新鲜果蔬汁不同于市场上的罐头食品。
袋装100%果汁含有丰富的维生素、矿物质、植物化学物质、酶等营养成分，喝后会感觉神清气爽。而罐装、瓶装等100%果汁饮料与之相比就有些营养不良了。这样的果汁为了保存更长的时间，必须经过高温杀菌，果蔬汁中的维生素和酶会流失。
7、鲜榨果蔬汁榨汁前要用开水烫一下。
稍微烫一下就能杀死果蔬上的大部分氧化酶，也能让它们的组织变得更柔软一点。立即榨汁可以减少营养物质的损失，增加出汁率，并使果汁的颜色相对更明亮，延长储存时间。