健脾益胃养生

牙齿的功能对人的健康有很大的影响。要健脾胃，就要保护好牙齿。古代养生专家介绍“早上敲三百次牙的人，绝不会动摇。”具体做法是:排除杂念，全身放松，轻闭双唇，然后有节奏地轻轻拍打上下牙齿。

咽唾液

唾液，古称“金金玉液”，民间有“白玉牙边有玉泉，百年益我”之说。认为口腔中充满津液是健康长寿的保证。这个方法是，早上漱口后，要安静，先敲36下牙，然后咬紧牙关，用舌头在嘴里来回搅动，不管多少次，以津液为度，再慢慢咽下几次。

晚饭后散步。

唐代大医孙思邈说:“平日吃了点心，就用热手揉肚子，出朝五六十步。”此法如能长期坚持，对调节脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有裨益。