阳气不足时身体有什么表现？怎么补？
阳虚的身体表现有哪些？
怕冷，手脚冰凉:阳气在体内最直接的作用就是保持体温。阳气充足的人，一般都是“内热”充沛，无论是夏天还是冬天，体温都能保持相对较高。相反，如果一个人总是觉得手脚冰凉，在别人认为合适的温度下也觉得冷，那就是体内阳气不足的表现。
消化不良腹胀:胃肠是消化食物的主要器官，食物的消化吸收需要大量的血液。作为促进血液流动的“动力”，如果缺乏阳气，食物的消化速度就会受到影响，食物在胃中存在时间过长，容易消化不良、腹胀。如果不能及时调整，容易引起胃病。
神经衰竭:阳是促进代谢的主要途径，也是维持基础代谢率的重要物质。如果阳气不足，有害物质的代谢速度就会受到影响，而这些物质如果不能及时排出，长期下去，器官和血管的负担就会加重，表现为体力衰竭和神经衰竭。即使长时间不工作，也会觉得浑身无力。
如果你经常出现上述身体状况，说明体内阳气不足，而要想缓解这样的症状，就需要补足缺失的阳气，可以从以下三个方面进行。
1，多吃“阳”的食物。
羊肉、生姜、榴莲都是热性食物，也是日常的“补阳”食物。当体内的阳气大量消耗时，寒湿就会进入体内，容易出现各种不适和疾病。这时候可以多吃些羊肉、榴莲等食物，不仅可以去除体内的湿气和寒气，还可以补充蛋白质、微量元素、维生素等物质，保证营养供给，促进新陈代谢。
2、多接触阳气重的东西。
作为自然界中阳气最充足的东西，杨灿不足的人每天晒太阳的次数更多，尤其是现在的天气。过一段时间后，他们会感到全身发热，这不仅可以帮助驱逐体内的寒气，还可以减少体内阳气的消耗。但需要注意的是，太阳中紫外线的强度比较高，尤其是中午和下午。为了减少皮肤损伤，建议可以选择在早上9:00-10晒太阳，效果最佳。
3.晚上用热水泡脚。
阳气不足时，身体末端的血液循环会出现异常，局部温度较低，比如手脚。要缓解这种情况，可以在睡前用热水泡脚15-20分钟，直到感觉全身发热，这样不仅可以缓解血流不畅，还可以提高睡眠质量，增加体内阳气。
阳虚是很多人都会有的现象。中医指出养生首先要养阳，可见阳对健康的重要性。如果发现自己阳气不足，需要及时补充，可以减少身体不适和疾病的几率，达到保健的效果。