滋补女性肾虚气血三方

女性也会有肾虚的问题，这与个人体质和日常生活习惯有关。如果气有色差，也是需要调理的。肾虚、气色差是很多女性的通病。如何改善这种情况？下面介绍滋补养生补虚的食谱，可以通过饮食来调节。

乌鸡红枣粥

材料:乌鸡150g，大枣10-15g，大米100g，精盐适量。

做法:乌鸡洗净，切块；红枣和大米洗净。将乌鸡、大枣、大米放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火煮开，然后加入少许盐，每天早晚食用。

功效:此粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液亏虚、营卫不和，可改善脾胃不和或肾虚，还可缓解产后体虚。

猪肝粥

猪肝100 ~ 150g，大米100g。

先将猪肝洗净切碎，与米饭一起放入锅中，加入1000g水和适量葱、姜、油、盐，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。

本方具有养血、养肝、明目的功效。猪肝富含铁质，有助于女性补气血，还能促进食欲。

莲子桂圆汤

莲子桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子浸泡，去皮，洗心，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎至莲子酥烂，加冰糖调味。

本方具有养心健脾和胃的功效。本方可安神养心，缓解贫血和疲劳问题，改善神经衰弱，防止健忘。

女性肾虚，气血不畅，吃什么食物比较好？这些食物有调理体质的作用，还能补气血，对增强人体免疫力有很好的作用，还能促进食欲，提高免疫力。大家在日常生活中可以经常吃到这样的食谱。