孩子便秘怎么办？
1，宝宝便秘怎么办？
1.饮食调理非常重要
婴儿的胃需要我们细心照料。很多功能性便秘都是饮食不当造成的，饮食调理很重要。
主食是乳制品的小宝宝，肠胃功能发育不全，蠕动慢，乳制品消化后残渣少，自然就缺少大便。有些牛奶糖分太低或者蛋白质太高，容易导致大便干燥。可以空腹给宝宝喝一点蜂蜜水，也可以在牛奶中加糖，适当的时候添加辅食。
对于大一点的宝宝，已经开始吃含有淀粉、蛋白质或纤维的辅食，可以让他们多吃蔬菜、水果、粗粮。粗纤维较多的蔬菜水果，如香蕉、橘子、莲藕、大白菜、韭菜等，能起到很好的润肠作用。
2.锻炼有益健康
适当增加宝宝的活动量，运动量大，体能消耗高，胃肠蠕动增加，容易感到饥饿。吃饭情况一定要好，自然排泄也强。
多给半岁以内的宝宝做抚触和被动运动。稍大一点的宝宝可以在大人的指导下多做走、跑、跳等有氧运动。
3.按照生活规律定时排便
培养宝宝良好的生活习惯，作息规律，养成定时排便的习惯，也是预防便秘的重要途径。
缺乏规律的睡眠，尤其是晚上不睡觉，白天多睡觉的宝宝，最容易便秘。宝宝3个月左右，大人可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯。一个舒适可爱的便盆可以起到很大的作用。有时候宝宝因为贪玩而忘记解决排泄问题，大人最好及时提醒。
2.儿童便秘的食疗
(1)润昌食品
哺乳期宝宝便秘时，可添加香肠类食物，如橙汁、枣汁、大白菜汁等。
(2)辅食
宝宝在断奶期便秘时，可以添加辅食，除了营养丰富的鸡蛋、瘦肉、肝和鱼，纤维素较多的蔬菜、水果、粥等，如菠菜、油菜、大白菜、芹菜、香蕉、梨等。
(3)蜂蜜
人们也用蜂蜜来缓解便秘。其实蜂蜜一定要用冷水洗才有效，温水无效。但专家指出，过早给婴儿吃蜂蜜是不可取的。这是因为在孩子小的时候，家长往往不确定孩子是否过敏，是否对某些物质(如海鲜、花粉)过敏。蜂蜜含有花粉。如果孩子过敏，给孩子喝蜂蜜容易引起过敏，甚至引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。所以最好等孩子大一点，确定孩子不会对花粉过敏后，再给孩子服用蜂蜜。
(4)全谷物
大一点的孩子便秘时，可以添加一些全谷物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油性食物和凉开水也有助于预防和治疗便秘。对于4 ~ 5个月以上的宝宝，辅食可以适当增加。最好把菠菜、白菜、蔬菜、荠菜切碎，放在米粥里一起煮，给宝宝做各种好吃的菜粥。另外，辅食中含有大量的B族维生素，可以促进肠道肌张力的恢复，对通便很有帮助。
3.如何预防便秘
1.避免吃得太少或食物太细，缺少残渣，减少对结肠运动的刺激。多吃有益通便的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免打乱排便习惯:由于精神因素、生活规律改变、长途旅行过度疲劳等原因，容易发生便秘。
3.避免滥用泻药:滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌锻炼，有利于胃肠功能的改善，这对于久坐、注意力高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。大便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250 ml的水，适量运动，养成定时排便的习惯(每天两次，每次15分钟)。睡醒进食后，结肠的动作电位活动增强，将粪便推向结肠远端，所以早晨和进食后是最容易排便的时候。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，泻药慎用，不宜使用洗肠等强刺激方法。
8.有助于吸收营养:如果每天摄入益生菌，不仅可以抑制肠道有害菌群的产生，还可以为肠道有益菌提供良好的生长环境，打造健康肠道。还有“妈咪爱”中含有的枯草芽孢杆菌，对乳糖分解有很好的作用，可以帮助孩子消化吸收牛奶或奶粉。并且妈咪爱中的有益菌可以促进奶粉、牛奶中所含的蛋白质等营养物质的吸收。它含有新陈代谢所必需的营养物质和生长发育所必需的维生素B1、B2和B6，可以帮助儿童良好地生长发育。
9.建议服用益生菌，改善肠道菌群平衡。妈咪最爱益生菌，益生菌可以改善肠道健康，减少便秘，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。