哪些蔬菜水果有排毒功效？

多吃蔬菜水果，如菠菜、黑木耳、苹果、草莓、猕猴桃等，不仅能补充身体所需的营养，还能起到排毒的作用。

1.菠菜:菠菜是一种常见的蔬菜，营养价值很高，含有大量的胡萝卜素、维生素和微量元素。排毒吃菠菜可以清理肠胃里的热毒，还可以润肠通便，可以排出体内的毒素。

2.黑木耳:黑木耳含有大量的胶质和膳食纤维。排毒吃黑木耳可以养胃润肠，促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，有效改善便秘，同时增强你的免疫力。

3.苹果:苹果是一种常见的水果，营养丰富，含有膳食纤维、果胶、维生素等。排毒吃苹果可以促进身体新陈代谢，排出体内残留的金属和食品添加剂。

4、草莓:草莓含有大量的微量元素、氨基酸和维生素等。，排毒吃草莓可以调节人体免疫功能，还能促进排便，有利于排毒。

5、猕猴桃:猕猴桃的膳食纤维含量比较高，可以降低胆固醇，帮助消化。解毒猕猴桃可以清除体内的有害物质。