吃灵芝真的对人的身体好吗？

灵芝是多孔菌科灵芝或赤芝的干燥子实体。平淡又甜蜜。心、肺、肝、肾经。灵芝的主要药理活性成分是多糖和三萜类。它具有广泛的免疫调节活性，并能提高人体免疫力和抗病毒。适当地吃它们对你的健康有好处。吃灵芝对人的健康有什么好处？

含有灵芝多糖、多肽、核苷等活性成分，具有安神、扶正抗癌、改善血液循环、提高心脏供血能力、调节血脂、保护肝脏、清除体内自由基、抗衰老的作用。灵芝可以抑制肝炎的症状，其苦味成分可以恢复受损细胞的功能，从而使肝功能正常化。灵芝具有明显的镇咳、祛痰、平喘作用。

补气安神的功能。比如可以提高睡眠质量。现在社会压力比较大，工作强度比较大。过大的心理压力往往会让很多年轻人陷入失眠。比如睡眠质量差，睡眠不好，失眠多梦，很大程度上影响工作。建议这类患者可以适当服用一点灵芝。喜欢老人可以回家炖汤；但是少量的灵芝可以用来泡水。灵芝一般泡水的话，一般在6 g左右。

止咳平喘的功效。比如中医感冒咳嗽痰多哮喘患者。如痰湿型或虚寒型。比如慢性支气管炎患者可以。比如爷爷奶奶可能长期肺功能不佳，长期咳嗽咳痰。他们可以用灵芝炖汤，比如用一些蔬菜炖清汤，或者泡水喝。效果不错，但需要长期使用。

延年益寿的功能。现在科学研究灵芝营养丰富，能润肤养颜，清肺解毒，增强细胞活力，从而达到延缓衰老的效果。《神农本草》中记载灵芝可以长期掉以轻心，进一步说明了灵芝的功效。一般的使用方法是泡水而不是泡茶，还有炖汤煮粥。

以上就是我给大家介绍的灵芝对人体的好处。相信大家都有所了解。建议日常生活中可以经常服用灵芝，或者做灵芝银耳汤，或者用灵芝泡酒，或者用灵芝炖汤，都是不错的吃法。希望你能健康饮食。