感谢八段锦。
我记得我上网的时候需要打开一个视频。为了形象，我不得不每天洗头。有一天，我在洗头的时候，脖子突然响了。我意识到我的颈椎有问题，就匆匆忙忙的洗了一下。我马上坚持先做八段锦，感觉好多了。下午又做了一遍，补充了12种养生指导方法。第二天还是坚持做了两次，颈椎居然好了！
？从18春开始和明星太极队一起健身，学习了八段锦、通络操、十二导养生法、32式42式太极传、太极灯等。八段锦和十二法也参加了比赛，获得了区第二名。练太极，源于看到了李老师练习后的变化和自己的身体素质。另外，离开班主任的工作后，我在家里也没有后顾之忧。在不给家人和儿子造成困扰的情况下，好好锻炼身体已经成为我的一件重要的事情。这两年，克服困难早起锻炼已经成为一种习惯。我的身体在慢慢变化，充满了活力，我感觉充满了能量！
？今年疫情不能去广场锻炼，坚持每天做八段锦十二法。我不早读一两节课，早起先做，下课再做。我每天除了上课备课之外还抽时间运动，居然让曾经很头疼的颈椎问题不了了之！
？昨天下午，我和爱人骑车出去欣赏春光。我沿着《南行记》走，太行街。春风摇曳，风景如画，我心情很好。于是我骑上了两座高坡的桥。虽然喘着粗气，但是下坡时的感觉真的很爽！没想到，我竟然又喜又悲。开了近两个小时的车，晚上浑身酸疼，心慌气短，难受极了！我知道这是寒冷，风和太多的运动，同时我担心摔倒。真的从来不难受。我强迫自己洗澡，用了电盐袋，爱人按摩了我整个后背。感觉心脏和血压都还行，打算休息一晚再看。晚上起床的时候还是腰酸背痛。奇迹般的，今天早上醒来后，全身的疼痛都消失了，早饭后，浑身是血，复活了！
？说到这，我忍不住感谢你最近做的八段锦十二法，让我有了抵抗力，体能也提高了！这次疫情让全国人民意识到八段锦的重要性。我想说的是，关键是坚持。只有用心坚持一件事，才能看到效果！
八段锦的练习不受场地和时间的限制，简单易学，强身健体！我经常劝家人和身边的朋友学做八段锦。最近听说有朋友在练，那就坚持下去吧！