有哪些健脾胃的食物？健胃消食片有什么作用？

1，小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。是消化不良者的理想食品。小米还有防止恶心呕吐的作用。煮小米粥时，粥煮好后稍冷却沉淀，可以看到粥的上面漂浮着一种细小的粘稠物质，这就是粥油。该粥油具有补肾益精、健脾固本的作用，尤其适用于患有慢性肠胃炎和慢性胃溃疡的人群。

2.山药

具有健脾益气的作用，经常食用可以提高机体免疫力。山药中含有的淀粉酶能加速碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。山药的吃法有很多种，炒、蒸、旋，或者用大米、小米、大枣煮粥。

3.胡萝卜

具有健脾消积、润燥明目的功效，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症患者。对于消化不良的孩子，可取胡萝卜250g，盐3g，水煮，去渣取汁，一日三次，连服三天。

4、白萝卜

具有促进胃肠蠕动、刺激食欲、帮助消化的作用。在古代医书中，也记载了用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积。其实古人选择“生嚼”白萝卜的治疗方法是很科学的。这是因为帮助消化的淀粉酶和木质素不耐热，在70℃的高温下被破坏。需要提醒大家的是，白萝卜虽然有很好的消化功能，但由于性凉，不适合脾胃虚寒的人食用。患有慢性胃炎和胃溃疡的人不宜大量食用白萝卜。最好是炒或者炖。

5.枣(干)

能滋养脾胃，是调理和滋养脾胃的常用食物。自古以来就被列为“五果之一”。据《本草纲目》“枣为脾之果，适用于脾病，谓之治药，枣为脾经血之药”。需要提醒大家的是，大枣味甘性温，少吃健脾，多吃会碍脾。脾胃虚弱者，可将10枚大枣煎服，或用小米、山药煮粥。

6、土豆

具有益气健脾和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛及习惯性便秘患者，将新鲜土豆洗净，去皮切碎，用开水捣烂，用纱布包好，每天早上空腹服用1-2汤匙，酌情加入蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间，避免刺激性食物。特别提醒，发芽的土豆一定不能吃。

7.栗子

具有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾虚寒凉引起的慢性腹泻患者。栗子仁蒸熟磨碎做蛋糕，特别适合食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的儿童食用。栗子小米煮粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒型慢性腹泻患者的良好食疗。

健胃消食片，中成药名。主料为太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)。山楂是一种消食促进剂，有健胃消食的作用。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，腐臭酸味，脘腹胀满；消化不良，小儿厌食。服药期间饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。服药3天，症状没有缓解，要去医院。