髌骨疼痛，是什么原因引起的？

髌骨疼痛的确切原因很难确定，但常见的原因包括训练中的反复变化，如训练量或强度的频繁变化，频繁的爬山或下坡跑，增加力量训练或穿破旧的跑鞋。所以髌骨疼痛的原因大多是髌骨关节受到的额外压力。包括运动强度增加、屈膝时膝盖骨紊乱、股四头肌肌肉失衡等。

第一，髌骨痛的原因如果是年轻人的髌骨痛，多见于髌骨软骨软化症、髌腱末端病等疾病。随着年轻人的积极锻炼，有时胫骨会磨损软骨，胫骨软骨变软，甚至部分部位脱落，引起髌骨疼痛。中老年人髌骨疼痛常与膝骨关节炎等疾病有关。长期劳损、退变、感冒等原因导致膝关节软骨损伤，软骨下骨外露形成骨关节炎，会导致髌骨疼痛。髌骨疼痛的发生还与髌骨周围的滑膜囊有关。髌骨疼痛的发生还与髌骨周围的滑膜囊有关。患者因感染或压力而疼痛。当患者出现炎症或肿胀疼痛时，可出现行走疼痛，也可出现髌骨疼痛。

二、如何改善髌骨疼痛髌骨疼痛通常是该综合征中最常见的股四头肌萎缩。股四头肌是膝关节伸直时做功的肌肉，所以重点是加强膝关节伸直的力量，但训练不是绑沙袋踢腿。专业建议是在完全伸直膝盖和45度弯曲之间训练。相反，膝关节的稳定性是由膝关节周围的所有肌肉共同承担的，所以加强下半身的整体肌肉力量来分担压力更为重要。专业理疗师鼓励这类患者以游泳为主要运动。

综上所述，髌骨疼痛的原因有很多，日常生活中要提前做好预防工作，避免被此病困扰。尽早了解髌骨疼痛的原因，不仅有助于预防该病的发生，也有助于患者对症治疗，尽快缓解髌骨疼痛。