疫情期间，为什么要去医院治疗颈椎病？有什么方法可以自行缓解？

中医有句话，血液遇冷可以加热凝固。颈椎病之所以会出现颈肩疼痛、僵硬等症状，是因为风寒湿邪等外邪藏于经络，导致气滞血瘀。热敷正好可以帮助我们疏通经络，帮助风寒湿散，从而帮助缓解疼痛。

2.锻炼颈部和肩部肌肉

引起颈肩疼痛的原因之一是颈部肌肉的紧张和痉挛，所以适当运动锻炼颈肩肌肉，消除紧张和痉挛，也有助于缓解疼痛。锻炼颈部和肩部肌肉的运动有很多，包括颈部的左右屈曲。

还有一些运动可以加强颈肩肌肉的力量和功能，比如缩颈运动，做起来也很简单。就是缩脖子让肌肉尽量收缩，然后放松十几二十秒。如下图所示:

拉伸脊柱还可以放松和锻炼颈部和肩部的肌肉。可以坐在床上或者地板上，双腿并拢伸直，脚尖向身体方向勾，感觉小腿被拉伸。同时，双手十指交叉，掌心向上，双臂伸直，尽可能充分向上伸展，感觉脊柱被拉伸，保持10秒，放松，回到原位，可重复多次。

3.按摩特定穴位

按摩可以活血化瘀，消除疼痛。治疗颈椎病有一个重要穴位，即后溪穴。后溪穴主要用于落枕、腰痛、指肘臂痛等疼痛综合征。按摩这个穴位也有助于消除颈部和肩部的疼痛。

也可以按摩颈肩之间的肩井穴。肩井穴主要用于治疗肩痛、头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、落枕等。，而且对预防和治疗颈椎病也很有效。

4、疏通背部经络

闲时用背蹭门框，还能放松肌肉，促进血液循环。人体背部是足少阴肾经、足太阳膀胱经、督脉经过的地方。这三条经络都与颈椎病有关。针灸理论说？宁失其点，不失其经？我们自己不能按摩背部的穴位，但是可以按压相应的经络。

具体方法是:将脊柱对准门框边缘，轻轻挤压在门框上，上下轻轻摩擦，尽量挤压整个脊柱。如遇特殊疼痛，可从左向右轻微晃动。需要注意的是，力度一定要轻，否则也会造成伤害。

5、疏肝解郁

待在家里的这段时间，相信很多人心情不好，有焦虑烦躁的情绪，这也和颈椎病有关。中医认为，焦虑、烦躁等不良情绪会导致肝郁。“苏文？金匮要略演讲实录:？东风生于春，病在肝，舒在颈？。说的是，当肝脏出现问题时，可以反映到颈部，往往会伴有失眠、头痛等症状。