春天万物复苏，那么为什么体质弱的人不能在这个时候大量进补呢？

身体虚弱的人往往会感到疲倦、无精打采、畏寒怕冷，容易感冒生病，这往往与日常饮食习惯和日常生活有关。如果工作量太大，平时比较紧张，建议先换个工作环境缓解心情。保证睡眠质量很重要，这样才能促进你体质的恢复。

身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，因为体质差的人往往脾胃功能也不好。如果他们在短时间内服用大量的补充剂，他们会经常感到疲劳和困倦，导致更加疲劳和无精打采。这时候要少食多餐，适当减少每餐的食量，饭前多加餐，尽量吃一些容易吸收和帮助消化的食物，如麦芽、木瓜、葡萄、鱼、酸奶等。

身体虚弱的人不妨多熬些健脾养胃的汤，如莲子、百合、薏米、竹芋、山药、麦芽、山楂等。还可加入补气养血的中药，如党参、茯苓、黄芪、麦冬、当归、川芎、熟地、石斛、玉竹等。根据“春夏养阳”理论，此时可以吃一些葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等。

春季饮食要根据个人体质选择，普通健康人不提倡大量进补。特别虚弱的人可以适量吃海参、冬虫夏草等补品。对于健康人来说，春天要注意饮食清淡，不要暴饮暴食干燥辛辣的食物。另外，还要注意进补不能太辛辣油腻，因为身体虚弱的人吃一会儿太温热的食物容易上火，会适得其反。