夏天如何养生？我很生气，体质一般。

俗称“肝火”的体质还有以下症状:口干、口苦、口臭、睡眠不稳、身体闷热、排便不畅或大便粘稠、口唇红燥干裂、舌苔变厚。

上述症状虽然俗称“肝火”，但实际上可能是由不同的器官组织引起的，如肝、胃、脾、胰、膈肌、大肠、小肠、腹膜等。最好选择不同的配方来维持不同的病因。

下面介绍一些简单的“降肝火”中药茶，适合“肝火”的人平时饮用。

一、麦苗茶

配料:麦苗一把，爽身粉2-3元。

做法:水煎去渣代茶饮。

主治:体热口渴，胸腹胀满，汗出过多，小便不利。

二、柴甘毛根茶

材料:柴胡3-10元，甘草2元，白茅根10元。

做法:水煎服后取汁，加红糖溶解，保温，勤服，代茶饮。

主治:口渴，疲倦，感冒，小便黄。

第三，清夏茶

成分:茵陈、香薷、车前草、半边莲，均产自三钱。

做法:水煎取汁，加红糖溶解，保温，勤服，代茶。

主治:口干、头晕、发热、小便短黄、神疲乏力。

四、艾草干姜茶

材料:茵陈3-5元，干姜1元。

做法:水煎后去渣，加红糖溶解，保温代茶。

适应症:身体不太热，口不是很渴，喜欢喝温水，皮肤暗黄，手脚不温。

五爪金雕、半枝莲、白花蛇舌草、黄花蜜等中草药常用于清热退火，适用于体质强壮、口干便溏的人，不适用于体质虚弱、易怕冷、便溏的人。但即便如此，清热退火的方子短期尚可，长期容易苦寒胃亏，损伤元气。所以最好是休息时服用，有不适就停药。

夏季健康:

夏天养生。夏季是阳气最高的季节，气候炎热，生机勃勃。此时是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，血液循环相应旺盛，活跃在体表。夏季养生重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。使人平静，使自己凉爽，可以达到养生的目的。

夏季健康的四大原则:

首先是健脾祛湿。潮湿是夏天的一大祸害。此外，夏季脾胃功能低下，经常会出现食欲不佳、腹泻、舌苔白腻等症状，要经常服用健脾利湿的东西。一般选用健脾、芳香化湿、轻渗利湿的产品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热解暑。夏天气温高，暑邪，人心强。因此，常用一些具有清热解毒、清心泻火作用的药物来祛暑，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。

三是养肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水弱，要注意滋补肺肾之阴。可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如果用新鲜的芝麻花擦容易冻伤的地方，冬天冻伤是可以预防的；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。