你的健康或美丽真理是什么？

实验证明，有几十种护肤品样品供志愿者试用数月，还有精密仪器扫描面部角质层和真皮。没有任何护肤品可以减少脸上的皱纹，即使是世界上最高贵的面霜和最便宜的面霜，对皮肤的效果也几乎没有区别，区别就在于用在脸上的瞬间感受。

人体必需的两种物质#3和#6(细节忘了)，人体自身无法合成，必须从外界摄入。这两种物质在人体内的比例是1到1，会导致心血管等疾病。因为人类饮食的改变，生态的失衡，食物加工等需求，比例已经严重失衡，引发了很多莫名其妙的疾病。目前没有特效药。能改变这种饮食失衡的，就是多吃鱼，疯狂吃鱼。

30种水果抗衰老排行榜(从强到弱):

山楂13.42，冬枣6.98，番石榴6.07，猕猴桃4.38，桑葚4.11，草莓3.29，玛瑙石榴3.10，陈皮2.29，无籽橙2.19。苹果0.80，菠萝0.80，香蕉0.73，李子0.71，荔枝0.59，金桔0.50，玫瑰葡萄0.49，柚子0.39，芒果0.38，久保桃0.38，杏0.34，哈密瓜0.24，水晶梨0.22，白瓜0.650。

大部分人都不在乎这个维生素c，说到吃VC，就只说吃水果蔬菜。其实想想吧。你真的可以每天按磅吃水果和蔬菜吗？即使你按磅吃，你能用那些微小的内容物和中国烹饪方法吸收多少？VC是人体无法合成的维生素。其功能是抗氧化，其特点是水溶性。这两点决定了VC的实力和安全性。因为抗氧化的后续作用是延缓细胞衰老，清除体内垃圾，提高人体抵抗力，几乎是包治百病。但VC能带来明显效果的前提是大剂量服用，这就涉及到安全问题。水溶性维生素可以随体液排出体外，即不会在人体脂肪组织中蓄积而引起中毒。当然一定要和带壳的食物一起吃，会中毒的。但目前唯一被测试过的副作用是过量后腹泻。其实这是人体的自然保护反应，过多会排出。