太极拳哪个更适合养生？

总的来说，现在最常见的是综合太极拳，如24式、42式和综合太极剑。这种拳主要是杨式太极拳，大方流畅。比较适合一般体质的人练习，但练习一定要得当。不要追求学了多少套路，要注重一个套路中每个动作的规范程度，甚至每个动作最好能单独试做几次。这样才能得到太极拳应有的健身效果。现在很多拳迷三天学一套拳，会十几套拳，但每套都不精。这就像做体操，甚至比体操还糟糕。所以我建议最好努力学一套拳一套剑。时间久了，感受到太极的精髓，自然会有更高的健身效果。如果你身体比较好，或者比较年轻，可以学习陈太吉传。这种拳法包含独特的功能，如跳跃、抖脚、甩莲、落叉...适合身体比较好的人练习，但是你还是要注意学拳的方法，一点一点摸索出来。