先天体虚，后天真的很难调理怎么办？

相对于后天的体虚，先天的体虚更难调节，但还是有很多方法可以调解的。先天原因，最常见的是胚胎发育不良，这包括遗传因素、胚胎期间胎妈妈的体质因素和胎妈妈的营养问题，属于先天不足。虽然胚胎发育良好，但早产、难产、产伤、缺氧等。都是先天的，所以都属于先天因素。这类人要多吃些滋补、甘爽、富含水分、纤维素高的蔬果，用其生津、养液。特别推荐菠菜、青菜、黄豆芽、梨、香蕉、西瓜、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、西红柿、银耳、木耳、各种蘑菇、蜂蜜、蜂王浆。鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、甲鱼、甲鱼肉、扇贝、海参、墨鱼、糯米也是不错的选择。饮食不当:辛辣食物、温香食物、油炸食物、性热等都是阴虚人的“禁地”。具体包括:肉类，如狗肉、羊肉；鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马；水果和蔬菜，如辣椒、肉桂、茴香、丁香、大蒜、胡椒、辣椒、韭菜、桂圆、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子和爆米花。要增加饮食摄入，增加体重，就要为身体提供合成组织所需的各种营养物质。饮食内容要丰富多样，食物尽量可口。在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，充实瘦。你应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。适当运动。特别是对于长期坐在办公室的人来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，不仅有助于提高食欲，还能让肌肉越来越结实。人体的肌肉如果长期不运动，就会“用进去，废了”，肌肉纤维就会相对收缩，变弱，使人看起来很瘦。知识分子多是这种体型，要注意加强锻炼。