燕窝有什么不好？味道好极了

练习:

1，取30克破颜。燕窝的食用量，如果每天都吃，建议早晚餐前一汤匙。一汤匙的消耗量基本是2克干燕，一天4克，一周28克左右。所以我总是每次取30克的燕末炖一个星期，这样比较节省时间。

2.将碎燕用纯净水浸泡2小时左右。注意，这里要用纯净水，不能用自来水。

3.破颜要泡到什么程度？手指可以轻轻搓开。期间最好换一两次纯净水。

4.泡完之后，我们再仔细挑出燕窝里的杂质。里面会有一些细小的绒毛和一些细小的木屑。这个过程需要耐心。给自己吃的。没有耐心是做不到的。

5.然后，将清洗干净的燕末放入炖肉中，再加入与燕末等量的纯净水。这里不要放太多水，水太多会影响口感。

6.把炖肉放进炖锅里。我这里用的多功能养生锅，每个人都可以用在自己的炖锅里。

7.通电后炖了一个小时。这个时间不一定要定，要看我们自己炖品的功能，因为很多炖品都可以自己炖燕窝，直接选就好了。

8.最后十分钟，加入适量冰糖，继续炖十分钟。不要把冰糖和燕窝同时放入锅中，否则燕窝很容易变成水。说到这里，你想到什么消息了吗？

9.炖好的燕窝冷却后，可以放入干净的玻璃瓶中，放入冰箱保存，一周内食用。