护肝保健

第一，保持乐观健康的心态。肝炎患者要调整情绪，正确对待疾病。保持乐观、正常、健康的情绪，坚定战胜疾病的信心，有利于身体恢复。情绪变化对肝炎患者的病情影响很大。俗话说“怒伤肝”“思伤脾”。暴怒和过度焦虑会诱发或加重肝病，所以肝病患者要调整心态，及时化解不良情绪的影响。

二、按时作息防止感染肝病患者要特别注意休息，因为肝脏有储存血液和调节血容量的功能。活动越大，肝脏的血流量越小，所以到达肝脏的营养物质越少，恢复越慢，所以对于肝病患者来说，休息非常重要。活动量不应导致疲劳。由于肝病患者免疫力低下，容易引起感染，如感冒、支气管炎、尿路感染等。，而且衣服要根据气温变化增减。要养成早睡早起的规律习惯，禁止熬夜、加班、打麻将。

第三，饮食合理，注意避免肝病。食疗的目的是保护受损的肝脏。原则是高蛋白、高糖、高维生素、低脂肪。饮食上注意以下几点:1，饮食规律；2、饮食定量，每餐不宜过饱；3、少吃油腻难消化的食物；4.多吃新鲜水果、绿叶蔬菜、维生素多的食物和富含蛋白质的食物。主要是鱼虾、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。5、忌酒，因为95%的酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝损伤。

四、不乱用药，定期复查肝病患者用药应在医生指导下进行。对肝脏有害的药物尽量少用，滋补品、保健药品、茶饮料等。应谨慎使用。因为很多药物都是由肝脏代谢的，乱用药必然会加重肝脏的负担，食疗茶只能起到辅助作用。要定期去医院检查肝功能，必要的时候做b超检查，及时了解自己肝脏的情况，定期用药。

五、适当运动，增强体质根据身体状况，加强体育锻炼，如散步、打太极拳、游泳等。，有利于增强体质，提高免疫力。宜适当运动，不要疲劳，这样可以逐渐增强免疫力，保护身体和肝脏。

第六，补硒养肝。肝病患者的免疫功能普遍低下，最明显的表现就是难以彻底清除体内的病毒，疾病容易复发。植物活性硒是一种强而有效的免疫调节剂，能激发体液免疫和细胞免疫系统，增强免疫系统功能，有利于改善肝病患者的各种症状。比如甲肝、乙肝患者补硒，可以在相对较短的时间内大大改善食欲不振、乏力、面色无华等症状。硒麦芽粉可以调节免疫力，对肝病患者有很好的养肝护肝和增加食欲的作用。