泡脚是最简单的健身方式！注意这三点，效果更理想。

最近很多朋友从综艺节目和不同明星的采访中了解到，泡脚不仅是为了健康，也是为了瘦腿。想必很多朋友都抢着买了足浴桶泡脚了。你知道泡脚的一些注意事项吗？我每天都泡脚。你对泡脚了解多少？

好处1:有助于身体的血液循环，调节身体机能。

冬天来了，很多人会觉得手冷，脚冷。人们常说，寒从脚开始。可见多主脚保暖很重要。因为脚上有很多穴位和脉络，所以脚也被称为第二心脏。泡脚可以说是养生的关键，不仅可以促进血液循环，调节身体。尤其是冬天，容易脚冷的人可以每天晚上泡脚。跑完步后，他们会觉得很放松，脚会一直暖暖的。

好处二:有助于睡眠，预防疾病。

脚上的很多穴位都和人的神经有联系。对于有失眠习惯的小伙伴们来说，每天晚上泡脚出汗，不仅可以缓解一天双脚奔波的疲劳，还可以放松一天紧张的精神。所以这个时候很容易找到睡觉的感觉，也很容易睡着。

1，泡脚的最佳时间是20-30分钟。

很多人觉得既然泡脚是为了健康，那就泡一段时间越久越好。其实足浴时间不宜过长，一般半小时左右，老年人足浴时间为20分钟。饭后一小时或睡前泡脚最好。

2.泡脚的温度不是越高越好。

大多数人对泡脚的温度有误解，认为水越热越有效。足浴水的温度在43度左右，最高不要超过45度。水凉了可以加点热水，水位略热。水温过高不仅会泡脚，还容易造成皮肤灼伤。

3.泡脚后要及时给身体补充水分。

泡脚的时候身体会出汗。一般脚会发热满身，感觉出汗就湿透了。最好不要超过半小时，以免出汗过多，使人虚弱。所以泡脚后要多喝水，温水，及时补充身体缺少的水分。值得注意的是，不要空腹泡脚，否则人容易头晕，感觉不舒服。

泡脚一年四季都可以，也是非常方便的养生方式。建议你多泡脚，尤其是体寒的女性。古语有云“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚还是很有利于身体健康的，但是我们也要根据自身情况合理科学的泡脚。希望以上说的对你有帮助。