一对一瑜伽私教日记

早上去做了第一次一对一的私人瑜伽课，没觉得有什么特别的。但是巴德小姐给我的评价是我很紧张。她说你要放松，体式呼吸要自然，不要标准。我想我在做瑜伽的时候并不紧张，但我仍然感到放松。为什么我的紧张被老师一眼看穿了？我说，前两天失眠是因为家庭琐事的干扰吗？巴德先生说应该是这样的。

？于是巴德老师从呼吸调整入手，指导我由内而外的放松。鳄鱼趴着观察呼吸。婴儿把手放在额头上，观察呼吸。金刚耐着性子观察着中间传来的喘息声。宝宝卧-猫伸-猫弓身这组重复10次，然后猫摇尾巴10次，然后就是仰卧念经。双手依次放在腹部、胸部、头部，分别吟诵a - one组、U-one组、m - one组。中间巴德老师对瑜伽的讲解，穿插了我的练习经验和问题。

？然后我就结束了这次私教课，约定下一次私教课由巴德老师给我安排，给我做一个自我训练计划课件。我一直很喜欢瑜伽，并把它作为自己以后人生自学的一课，所以需要坚定的信念坚持下去。