如何用科学的方法恢复视力
10米外找一片草地或绿树:绿色因波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，放松眼睛睫状肌，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，从头到尾一个一个的读掌纹，大约5秒。看掌纹，然后盯着远处的草或树叶看25秒，再看掌纹。10分钟重复20次，每天做三次，视力下降厉害的话增加训练次数。
2、晶体操作
●眨眼:双手托住下巴，让眼睛按上、下、左、右的顺序旋转10次，然后分别逆时针和顺时针旋转10次。
●找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时抬起左手略高于眼睛，伸直(约30厘米)。看清楚手印后，再看清远，以最快的速度在两者之间移动视线，来回20次。
3.按摩练习
仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，有局部酸痛的感觉。
1.揉天迎穴:用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眶外上角)。
2.挤压景明穴:用一只手的拇指轻压景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。
3.揉四白穴:用食指在脸颊中央揉四白穴(直下眼眶下缘中间)。
4.按太阳穴轮刮眼窝:用大拇指(眉梢与外眼角之间向后的一根横指)按太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻刮眼窝，由内向上-& gt；外部顶部->；外面-& gt；内侧之下，按摩眼窝周围的穴位，如竹竿腰、空丝竹竿、疏瞳、球背、泣等。有利于假性近视或防止近视加深。
转动眼睛可以提高视力。
人到中年，左眼视力0.3，右眼1.0。经过20多年的早晚期眼球转动锻炼，最近3年我的双眼视力为1.5。方法是:坐在床上或椅子上，眼睛向左转动3次，然后直视前方一会儿(默念5次)，眼睛向左转动3次，直视前方一会儿。每天早晚各转两次，不间断，长期坚持，即见效果。(谷雨)
老年人视力保健的一种方法
老朋友年纪大了，视力好。问，说:我每天早上洗脸的时候(水温要高一点，以免烫伤皮肤)，先把毛巾浸湿，热敷眼睛和太阳穴，大概一两分钟，几十年如一日。在我妻子去世的时候，我整天都在以泪洗面，以为我是个盲人，我的痛苦是无法想象的。所以每天敷完这个方法，我觉得眼睛很舒服。这也是一种福气。(卢静宜)
菊花引人注目
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大威胁。有些人睡前喝大量的水来滋润干涩的眼睛，但第二天早上，眼睛就会肿胀。这里给朋友们介绍一种比较受欢迎的方法，可以有效保护眼睛，避免眼睛浮肿带来的尴尬——在眼睛周围涂抹干净的棉花蘸上菊花水，可以快速消除水肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛。所以，除了涂抹眼睛，不妨经常泡一些菊花茶。如果能每天喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳的症状消失，还有助于视力的恢复。
菊花有很多种。不懂门道的人往往会选择白色大花的菊花。其实这是一个误区。真正的选择应该是花小、丑、黄。喝菊花茶最好不要加茶，只要把干菊花泡在水里或者煮开就可以喝了。冬天的热饮，夏天的冰饮，味道都不错。
一种让老年人不会眼花缭乱的方法
邻居的阿姨60多岁了，看得眼花缭乱。她老母亲几年前告诉我一个方法:向前看，眼球在转三圈，再倒过来转三圈。做完之后再做眼保健操，每天坚持做两次。她坚持了几年，现在可以不戴眼镜穿针引线，看书看报。
去年夏天我游泳的时候得了红眼病。我的眼睛火辣辣的，我甚至不能看书或看报。回到家，老母亲赶紧把菊花拿出来，用开水泡了一下，先用水熏了一下眼睛。水蒸气没了，她倒出一半菊花水给我喝，另一半用纱布给我洗眼。一天三四次，菊花泡好了就换新的。经过两天的治疗，我的红眼病将会痊愈。
枸杞是一种药性很强的药，古人一度认为它能让人长生不老。中医认为可以增强肝肾功能，增加津液。适用于疲劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补推荐的方法是煮粥:枸杞20克，大米60克，鸡蛋一个，葱一根。将枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎锅中，煎至水减半。将大米用冷水浸泡30分钟，倒入锅中，开始用枸杞煮粥，关火的同时加入鸡蛋和葱花，搅拌即可食用。本品能滋阴补肾，养肝明目，减肥效果好。
保护视力的四种锻炼方法
第一，眨眼法
选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。
二、眼睛呼吸集中法
选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。
三、眼部熨烫法
这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，然后快速搓动手掌，使其发热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，突然将手拿开，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。
四、洗眼法
先将脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉不舒服，但是随着眼睛的转动，眼睛会逐渐感觉很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物质和尘埃，对轻度白内障也有效，并可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
枸杞——补肾明目
枸杞是一种药性很强的药，古人一度认为它能让人长生不老。中医认为可以增强肝肾功能，增加津液。适用于疲劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补推荐的方法是煮粥:枸杞20克，大米60克，鸡蛋一个，葱一根。将枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎锅中，煎至水减半。将大米用冷水浸泡30分钟，倒入锅中，开始用枸杞煮粥，关火的同时加入鸡蛋和葱花，搅拌即可食用。本品能滋阴补肾，养肝明目，减肥效果好。
小学生近视有什么好的预防方法吗？
网友波斯糖:电视可以管，电脑也可以管，只要控制在合理的时间内。我觉得看书比看电视和电脑更耗眼，所以最重要的是用眼卫生，注意姿势，注意光线等等。如果觉得近视，不妨让孩子打一个月乒乓球。最近看到对近视有预防作用。
网友彼得妈妈:坚持让孩子每天练习翻白眼20次，可以改善近视。他孩子的视力以前是0.8，现在做了几个月又回到了1.2。还说这种运动可以预防近视，比眼保健操更有效。你不妨让孩子们试试。昨天去首都儿科研究所专家门诊看眼科医生(彼得眼睛有霰粒肿)。很多孩子去检查视力，准备眼镜。唉，看到父母焦急的眼神，我真的很担心这是我儿子的未来。所以，在现在的学习压力下，第一，让孩子多参加体育和户外活动，增加俯视和翻白眼的机会，减少屏幕和闭眼的使用。很明显，现在的孩子比我们这个时代戴眼镜的多。这也是时代的进步吗？