艾叶满满都是宝！体内湿气重，如何用艾叶祛除？
坐垫-祛旧寒
艾叶性温，有疏通经血、散寒的作用。所以可以放在坐垫里。当人体落座后，艾叶的分子会穿透皮肤表面或进入穴位，直接作用于人体含湿气的部位。当药物挥发后，可以加快血液循环，起到活血化瘀的作用。如果经常腹泻、痛经、阳虚，可以用艾叶疏通经络，艾叶垫也很适合脾胃虚寒的人。
预防肚袋腹泻
夏天来了，很多人睡觉时大量出汗，导致体液流失过多。此外，晚上睡觉时会掀起衣服或被子，会导致肚脐风，容易导致腹泻。所以我们可以做一个满是艾叶的中国式肚兜，睡觉的时候可以防止着凉，还可以提高睡眠质量，不仅防止腹泻，还可以促进睡眠。
肩垫-缓解肩颈疼痛
久坐并期望在空调房的人，最容易引起肩颈发炎，从而导致肌肉酸痛。当肩颈处于坚硬状态时，更容易受到湿邪的侵袭。如果把艾叶放在肩垫里，艾叶分子可以作用于位于肩颈部的穴位，如肩井穴、大椎穴，有疏通经络、活血的作用。
泡脚祛湿
艾叶是一种能补充阳气的中草药，所以能把体内的水分逼出来。如果能在出汗时借助艾叶，可以刺激脚底穴位，促进身体血液循环，让湿邪之气以出汗的形式代谢出体外。在中医领域，寒气始于脚底，离心脏最远的部位更容易受到湿气入侵。所以，每晚睡前用艾叶泡脚，可以排出大量湿气。
尤其是女性，用艾叶泡脚可以缓解痛经，平衡体内阴阳。阳气一补，气血自然就通畅了，而艾叶泡脚也适合体内虚火的人。如果脾虚，会导致虚火上冲，引起牙龈出血肿胀、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
如果脚气或手指、脚趾总是起泡发痒，说明热毒侵袭体表，使手脚处于潮湿闷热的环境中，这也为真菌提供了生存空间。艾叶有散热消炎的功效，可以缓解脚部疲劳，同时还能消毒。睡前泡脚有助于促进睡眠，摆脱失眠多梦和身体困倦的不适。
艾叶泡脚虽然有助于去除湿气，但不适合天天泡脚，否则容易导致供血不足而头晕头痛。另外，泡脚的时间要控制在20分钟左右。如果时间太长，出汗太多，人会感到疲倦和困倦。
祛湿灸
艾灸是中医的特色疗法。其主要功能是加速新陈代谢，激活脏腑功能，主动调动细胞，增强人体免疫力。此外，它还能帮助激素异常升高的部位进行调整，恢复到正常范围，使人体达到阴阳平衡的和谐状态。艾灸还能提高肾脏上激素的产生，扶正祛邪。
艾灸是将艾叶晒干，然后卷成艾条。燃烧艾条刺激特定穴位祛湿的方法称为艾灸，通过热传导增加深层经络的反应，调动体内气血。当气血运行畅通时，淤血和血凝块就会受到冲击，从而通过血流代谢，达到祛湿保健的作用。常见的祛湿穴位如下:
足三里穴
该穴位位于膝外三处，具有健脾利湿的作用。艾条点燃后，挂在皮肤上方2-3厘米处。当皮肤因受热而变红时，可围绕穴位移动旋转，然后将作用区域扩大到穴位外2-3cm，整个熏蒸过程以20分钟左右为宜。
丰龙穴
这个穴位可以沟通胃经和脾经，可以说是两经之血，是健脾养胃的一种方式。脾胃是气血运行的重要组成部分，是人体食物代谢和运输的源头。湿气之所以能代谢出体外，需要脾胃的运化。这两条经络的运行时间是早上7-9点。如果在这个时间段对这个穴位进行艾灸，可以刺激胃部的血液循环，缓解胃部的不适。
取穴方法:以膝盖和外踝为一条直线的中点，然后将两指平行于要害底部。按压的时候会感到酸痛肿胀，这就是穴位所在的地方。
经常在书房
这个穴位也与脾胃密切相关。如果经常感觉胃部不适、食欲不振、腹胀腹泻等症状，可以每天艾灸此穴位15分钟，一段时间后可以明显感觉到胃部不适很多。艾灸的穴位调理也能起到除湿的作用，因为中脘穴位于胸骨和肚脐的中点，艾灸在这个温度下能散湿健脾，调理胃气。
此外，艾灸还能增强人体免疫力。以金黄色葡萄球菌为例，该病菌容易侵袭人体鼻粘膜、口腔粘膜和各部位伤口。如果病原体增多，其毒素可直接危害人体健康。艾灸可以动员白细胞到达金黄色葡萄球菌所在的地方，通过外周热循环使免疫细胞移入淋巴组织，可以增强免疫反应，增强巨噬细胞的吞噬能力。
虽然使用艾叶有很多好处，但心脑血管疾病患者在使用艾叶泡脚或艾灸时，如果感到头晕、胸闷，应立即停止使用。低血压的人还需要注意大脑供血不足，避免血压波动。此外，阴虚火旺的人和经期、孕期、哺乳期的妇女，不宜用艾叶，以免阴虚失养。