北京名医之妻、96岁高龄的老奶奶张佩英的长寿秘诀:润肠三宝

张奶奶地位特殊。她是京城四大名医之一石金模的妻子，名医石的母亲。

她讲了自己的长寿秘诀，主要总结为三点:吃得巧，睡得好，安排得顺。

最重要的是第三点，安排的很顺畅。

人们从口中摄取食物，通过胃分解消化，然后转移到小肠，在小肠中进一步消化，吸收必需的营养物质，将残留的渣滓排入大肠。大肠的主要功能是排泄肠内的垃圾。

这一系列过程是一个排空和补充的连锁作用。

放空很重要。如果排空有问题，再好的营养也吸收不了，反而会造成淤血。同时，人体会反复吸收肠道内的毒素，进入血液，导致血液垃圾毒素增加，从而引发一些严重的慢性疾病，如腹型肥胖、高血压、糖尿病等。

所以，排的顺畅是健康的基石。

节目中，张奶奶介绍了自己一直在吃的三宝:

1，陈皮茶:

陈皮具有健脾和胃、行气、缓和中焦、降逆化痰的作用。

2.萝卜汤:

萝卜含有丰富的维生素和微量元素，有助于增强人体免疫力；

萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，帮助消化；

同时，萝卜中还含有木质素，可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。

3.芝麻核桃粉:

黑芝麻入肾经，能补肾益气，有抗衰老、防癌、抗辐射的作用。核桃的卵磷脂有健脑的作用。