裸睡可以保持健康，但是我们要注意这几点

裸睡可以让人体验到一种自由感。此外，汗腺和皮肤腺体的分泌也有增强的作用。对皮肤再生和排泄也有好处；还有利于神经的调节，能增强神经的适应性和免疫力。

裸睡有助于缓解神经系统紧张，消除紧张情绪，对失眠的人有一定的舒缓作用。对治疗神经疾病、促进血液循环有很好的疗效，能改善便秘、腰痛、头痛、慢性腹泻等症状。

裸睡能让人感到放松、温暖、舒适。对于女性来说，好处不小。妇科常见的腰痛或生理性痛经可以缓解。因为手脚冰凉而睡不着的女性可以裸睡，这样有助于睡眠。

裸睡对一些常见病有很多治疗作用，比如打鼾、阴道炎、痔疮或者脚气。

裸睡注意事项:

1.在集体生活中，或者和孩子同床共枕，不要裸睡。

2.想裸睡时，要勤洗澡，最好在睡前清洗外阴和肛门。

专家提醒，穿紧身内衣睡觉会对健康造成危害，所以裸睡时不宜穿紧身内衣。

裸睡时不宜穿内衣，因为我们的皮肤有很多功能，比如免疫或者吸收和气体交换。专家认为，穿内衣会影响皮肤的气体交换，不利于我们身体的新陈代谢。对此，曾经有人怀疑不穿内衣睡觉没有特别的效果，但是尝试过不穿内衣睡觉后，原来的肩痛消失了，睡眠质量提高了。此外，有过裸睡经历的人表示，脱掉内衣后睡觉的效果很好，睡觉很舒服。

如果你想一直健康美丽，那就尽量裸睡，睡前脱掉衣服和内衣，体验一种超脱的“睡美人”的感觉，让你在睡眠中感觉更加舒适健康。