气血不足的人有哪些正确的养生运动方法？

①气血两虚的体质

适合:低强度、渐进的运动。

注意:不宜过度出汗，需要及时补充水分。

②痰湿、湿热、气滞血瘀体质

适合:剧烈运动。

注意:通过运动疏肝理气，排出体内湿气。

2.跟随四季运动，“春夏养阳”

春天:不激烈；出汗、劳累伤阳伤阴；

夏天:你应该多做户外活动。过度避热降温会堵塞汗孔，阳气得不到散发，导致热郁。

秋季:理气调神气功是增强肺功能，防止秋燥侵袭的主要方法。冬季应避免感冒，建议室内活动更健康。

气血两虚的人一般容易四肢无力，声音低沉，面色发黄，气短。如果你在运动后出现面色苍白、出冷汗、容易着凉、过度疲劳、心跳加快、头晕或四肢无力，可能是身体气血不足。这是我连续运动三天出汗感冒后才知道的。都说运动是有一定消耗的，做运动要建立在不透支体能的基础上。气血不足的人不要出汗主要是为了减脂。应以缓慢舒缓的运动为主。因为气血两虚的人本来体质就比一般人弱，如果消耗体力过多，恢复起来会更加困难。所以其实懒人应该做适合懒人的运动。