情绪健康不可或缺

很多人在谈保健的时候，往往忽略了情绪保健，却不知道情绪保健对我们的健康也有很大的影响。所以除了注意饮食起居，还要注意情绪健康。

清代魏之秀续医案中记载了一则医案，张诊治一富婆，诊断其因过度焦虑而失眠。张与丈夫暗中约定用泄愤的方法进行治疗。于是张多次看病后收了诊费，只喝酒不开药。富婆真的被激怒了，出了一身汗，那天晚上才得以入睡。这个例子说明，当过度忧虑导致气滞的时候，可以发怒，发怒可以使肝气上升，气滞可以适当发散，那么疾病就会自愈。可见，情绪也会对我们的健康产生一定的影响。

当我们遇到不良情绪时，可以尝试以下两种方式。

高雅的爱好有调节情绪的作用，尤其是书法、绘画、音乐等艺术活动，有利于滋养气质和身体健康。

运动不仅能锻炼身体，还能有效缓解不良情绪，不仅强身健体，还能滋养心灵。太极、八段锦、气功等传统体育活动，可以让我们在运动中动静结合，放松身心，浑然天成。

那么我们如何养生呢？下面给你介绍三种方式。

自古以来，钓鱼无论是作为一种捕食手段，还是作为一种爱好，都有着广泛的受众。钓鱼可以修身养性，陶冶情操。钓鱼的地方往往是空气清新、自然环境优美的地方，因此可以调解不良情绪，缓解压力，呼吸新鲜空气，有益健康。

种花、养花、赏花都是花艺健康的一部分。相比运动，养花不涉及太多的运动，所以对中老年人会更友好，而修花施肥等活动可以锻炼手指的灵活性，对老年人来说可以预防阿尔茨海默病，对年轻人来说也是一种修身养性的活动。而且花也可以净化空气，但是对花粉过敏的人还是选择不要传播花粉，有些花的花粉有微毒，要慎重选择。

象棋包括观棋和下棋。这里的棋不仅限于围棋，还包括中国象棋和国际象棋。下棋往往需要高度的专注，所以能使人安静，培养情绪；下棋的过程属于智力竞赛，所以也可以锻炼我们的大脑，对于老年人来说，还可以预防阿尔茨海默病。下棋至少需要两个人。在和别人下棋的过程中，可以联络感情，增进友谊。

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