九月如何养生？
多吃有益健康:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝母、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。
还可以用葱、姜、豆蔻、香菜来防治感冒。
忌食:鱼、虾及有腥味的食物，如带鱼、蟹、虾、韭菜、辣椒等。
推荐食谱:梨花粥
材料:梨两个，粳米100克。
制法:洗净后，将带芯切碎，加入粳米100克煮粥。
功能说明:具有生津润燥、清热化痰的功效，也可作为秋季保健食品。
九月如何养生？
男人:
秋天要早睡早起，养成晨练的习惯。但随着气温下降，人体血管收缩，关节的活动能力减弱，容易造成肌肉、关节、韧带的损伤。所以，运动前一定要做好充分的准备。秋季温差大，要根据室外气温变化增减衣服。出汗后，不要穿汗湿的衣服，待在寒风中，以防感冒。
女士:
秋天，万物寒冷，天气清爽，万物以收敛为主。秋天是为冬天做准备，所有的小动物都知道为冬天准备食物。人们流传下来的观念是秋天要胖一点过冬，所以有“放秋膘”的说法。所以，秋天要在饮食、药物等方面进行全面的调整，让身体更加强壮，更能适应寒冷的冬天。
老人:
晚秋雾天宜早睡早起，避免外出运动，因为雾中含有许多有害物质。如各种酸、碱性矿物质、微生物等。，晨练时呼吸加快，人体吸入这些有害物质，可诱发或加重咽喉炎、气管炎、哮喘等疾病。另外，雾天湿度低，汗液不容易蒸发，让人不舒服。秋季由热转冷，进入“阴阳消长”阶段，一定要注意维护“守内”的殷琦。宜秋冻，谨防秋寒。
孕妇:
“春捂秋冻”就是春天不要过早减冬装，秋天不要过早穿冬装。因为，虽然春寒料峭，气候转暖，但还没有真正到人们换衣服的最佳时机。极端天气可能反复出现，过早减少冬装，容易受到风寒之邪的侵袭，容易出现春寒等疾病。秋天，虽然凉爽的秋天已经临近，但是夏秋的燥热之邪还没有完全退去。这时候如果过早的穿上冬装，就容易把燥热之邪留在体内，冬天的寒气就无法通达，内聚燥热之邪就无法宣发，从而诱发各种疾病。
特殊人群:
多种慢性病患者应注意冬季进补。初秋适当的中药调理，如膏方、中药丸剂、散剂或汤剂，早期干预，可以达到“未病先防，未病先改”的目的。比如秋季润肺，可以经常服用秋骊膏等养肺生津的药物或保健品。
九月保健注意事项
九月养生要根据阴阳平衡的规律，让身体维持“阴阳平阳为秘”的原则。精神调理在秋天很重要，因为秋天有一种欲仙欲死的感觉，人容易出现“悲秋”。因此，需要培养乐观情绪，保持心态平和，以适应秋天的平静气氛。天气好的时候，多出去走走，欣赏大自然的美景，解除秋忧。适当的运动是爬山。晴天登高望远，见山红林染，身心愉悦。爬山不仅让人心情愉悦，还能锻炼和放松身心。从而消除不良情绪。
九月养生，防秋燥也很重要。秋高气爽的日子里，人们常常会口干、唇燥、鼻燥、咽干、大便干燥、皮肤皲裂。可以多吃含维生素的食物，或者用中药进行食疗。