头疼的是睡不好。我应该怎么调理？

1，补充睡眠。长期睡眠不足是头痛高发的主要原因之一，所以大家熬夜后头痛一定要注意睡眠。最好能补充半个小时的睡眠，这样头痛问题就能很快得到控制。

2.用热吹风机吹背枕和肩颈。如果是因为熬夜引起的头痛，肩颈位置也会容易疼痛，这是人体血液循环不畅造成的。如果想摆脱损伤，患者可以用热吹风机对枕骨和肩颈进行密集吹风，可以促进局部血液循环，进而达到治疗的目的。

3.增加运动量。很多人在生活中都有缺乏运动的问题，缺乏运动会使血液流动变慢，增加头痛的发病率。因此，患者应积极运动，通过运动改善体质，缓解头痛。

4、按摩。按摩是缓解熬夜引起的头痛最常见的方式，可以快速促进人体血液循环，缓解人体不适，调节头痛引起的负面情绪。其中太阳穴、风池穴、肩井穴都有助于患者缓解不适，建议患者适当按摩。